如果真的能做到固定作息的话, 夜班也没什么不妥
前面已经有人提到褪黑激素的问题, 这边就不再多说
主要是你周末休息时, 一定要记得多去外面走走, 多晒太阳
然后平时工作日时, 早上回到家后, 吃完早餐(晚餐) 休闲娱乐过后
要准备就寝时, 一定要确保你的卧房是暗的, 睡觉时最好再搭配眼罩
以上的动作都能做到的话, 而且有睡饱吃足的话, 那健康应该不会有什么问题
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我老婆她弟弟之前有做过一段时间的夜班
他那个夜班薪水还挺多, 工时也正常, 福利也不错
所以其实除了是“夜班”以外根本没什么好挑剔的工作
小舅子他那时大学毕业没多久, 正在准备申请硕士
认真念书的闲暇之余就想去找个工作, 刚好找了个薪资不赖的夜班
那时他们家人, 包括我老婆都很反对
但小舅子其实就觉得还好, 他觉得夜深人静, 工作轻松, 钱还是日班薪资的快2倍
还可以在工作时间念书, 多棒阿
后来老婆全家就被小舅子说服
我那时就只有跟小舅子说: 要做夜班可以, 但你要跟我保证你平时能够睡饱吃足
周末要出外走走多晒太阳, 早上睡觉要戴眼罩
因为小舅子那时是在外住, 所以我就去窗帘店帮他买了个超厚不透光窗帘
还买了眼罩给他
那时岳父知道我有买厚窗帘给小舅子后, 问我买多少钱, 我回应价格后就被岳父骂了
岳父: 唉呦, 这比一般窗帘还贵好几倍耶, 我待会汇款给你...
我: 不用啦... 一家人吼
后来小舅子做了好一阵子, 搭配我的窗帘和眼罩, 和我建议的生活方式
他健康也没出什么异状, 脸色气色还变更好了勒....
那时小舅子有养猫的关系, 我又有跟他说周末休息时要出外走走多晒太阳
于是他就把周末就带他的猫去散步了
我这辈子见过溜狗溜龟的, 没见过溜猫的......
这边帮小舅子征女友, 小舅子现在住在美国波士顿地区, 就读某间海狸理工学院
小舅子是26年未开封皇家礼砲, 欢迎各位洽询小舅子的皇家礼砲