如果固定做大夜班, 每天的时间都固定,
把作息调得很规律, 也把睡眠环境搞好让大部分时间都睡得好,
一天吃三餐, 下班吃早餐, 上班前吃晚餐, 上班中吃消夜,
周末两天都运动, 一天三千, 有时后体力好会多跑到五千,
因为是晚班, 没什么工作压力, 有一半的时间都在做自己的事XD
家里长辈不希望这样, 觉得我会把身体搞烂,
但是我有在照顾身体, 规律生活, 注意饮食,
这样身体还是会不好吗? 可以做多久?
而且钱比较多QQ
作者:
jojoStar (白金之星)
2015-02-11 07:22:00你的肝指数会告诉你答案 不用来这边问
作者:
bobobola ( 波波小宇)
2015-02-11 07:22:00松果腺表示
作者: pp3435 (赵兄托你帮我办点事) 2015-02-11 07:23:00
白天睡觉好像什么褪黑激素的会怎样去了，好像对身体不好
作者:
Rune (一切皆如梦似幻。)
2015-02-11 07:23:00规律的话应该还好 睡觉时环境还是要弄暗
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2015-02-11 07:23:00不知道吃褪黑激素有没有用
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2015-02-11 07:24:00健康检查会告诉你0.0
作者:
tetsu2008 (妳是我最想留住的幸运:))
2015-02-11 07:24:00半年后你就知道疲惫了 一开始还会很亢奋
作者:
Makubax (鱿鱼糖)
2015-02-11 07:24:00身体普通的一年半就坏了，看到健康报告都傻了的我
作者:
sup5566 (舒跑乌溜溜)
2015-02-11 07:25:00担心的话 就去肝胆肠胃科抽血验一下肝指数
作者:
ev331 2015-02-11 07:25:00不ok 很累
作者:
abc55322 (笨鸟不唱歌)
2015-02-11 07:25:00我固定大夜之后比起以前轮班健康多了
作者:
Aliensoul (å…«å¦é§ç‰ˆå¤–星人)
2015-02-11 07:26:00大夜 淋巴系统会坏掉
作者:
abc55322 (笨鸟不唱歌)
2015-02-11 07:26:00原本以为快爆肝特地做检查，结果数字大降
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2015-02-11 07:27:00作者:
MEVIUS (七星)
2015-02-11 07:30:00重点是时间要规律
作者:
Makubax (鱿鱼糖)
2015-02-11 07:31:00睡眠品质在都市很难好…唉
作者:
F11 (01)
2015-02-11 07:31:00我做好几年了 正常 一般人做白天班还不是一堆毛病
差不多了...不然就去检查看看吧! 大夜来的快去得也快
作者:
ev331 2015-02-11 07:31:00真的不要熬最好
作者:
F11 (01)
2015-02-11 07:32:00有固定睡饱就好
作者: small91051 2015-02-11 07:33:00
夜班两个月后我身体连跑步都不行了!
作者: ericeric91 (ericeric91) 2015-02-11 07:34:00
有时间要晒太阳
作者:
widec (☑30cm)
2015-02-11 07:36:00固定大夜 会比轮班好很多 轮班是最最差的生活方式(EX:护士睡觉时 房间能保持黑暗安静就好了
作者:
Nowtreel (盗版陈金城)
2015-02-11 07:38:00为什么有人推文扯到欧美去......?
作者:
yies (我讨厌)
2015-02-11 07:39:00我只能说除非你包月工作，要不然遇到放假你就轮班了。
作者:
widec (☑30cm)
2015-02-11 07:41:00一般正常班的都会被拗到晚上 大夜比较不会被拗 反而健康
作者:
faze (就其实也还好)
2015-02-11 07:42:00一个时差的概念
作者:
riker729 (riker)
2015-02-11 07:42:00固定作习比不正常轮班要好很多 但要看你身体状况
是满健康的 不过运动能分散开来并且一个礼拜三四次更好
作者:
bill0205 (善良的小孩没人爱)
2015-02-11 07:45:00我爸6x从我国小做大夜班到现在 生活规律 获得还ok,唯一缺点老化速度比我妈还快
我正作大夜 我觉得还是有差 放假时作息还是恢复正常
作者:
liuedd (~柳橙~)
2015-02-11 07:48:00要懂得纾压，要买遮光窗帘 不然身体很快坏
作者: www2967 (www) 2015-02-11 07:49:00
红的救你.....你确定赚的钱够你以后医药费
作者:
sanshin (三振)
2015-02-11 07:50:00我家的黄金鼠也是固定大夜，不到两年就死了
作者:
Rune (一切皆如梦似幻。)
2015-02-11 07:51:00固定作息比上白天班熬夜好太多了
作者:
piece1 (...)
2015-02-11 07:53:00常规大夜绝对比轮班来的好!!
作者:
F11 (01)
2015-02-11 07:53:00你放假就恢复正常当然白天又睡不着 这哪招?变来变去才绘身体差 白天上班晚上睡觉身体坏掉的还不是一堆
作者: winiS (维尼桑) 2015-02-11 07:58:00
大夜那时段放假只能当阿宅，连魔兽组团都没人
作者: nj46 2015-02-11 08:01:00
要注意选举宣传车，会让你起肖
作者:
s958256 (安卓)
2015-02-11 08:01:00常规大夜身体>>>轮班
作者:
ddinaxs (9822131)
2015-02-11 08:04:00阳光对身体机能蛮重要的，年轻或许可以试试看
作者:
ttff (十八尖山下智久)
2015-02-11 08:06:00一堆键盘医生...
作者: manko 2015-02-11 08:07:00
这篇风向转了又转…
作者:
xhs 2015-02-11 08:07:00我有个朋友就这样得到肝癌
作者:
kissung (天堂鸦)
2015-02-11 08:12:00好好充实自己～趁年轻，过30岁你就知道了
作者:
cyp001 (医生叔叔)
2015-02-11 08:13:00睡得够就好了 谁说一定要睡晚上的?人体休息器官这种说法源自中医12经络 証据呢?
作者:
rockiey (lovemiya)
2015-02-11 08:15:00日出而作日落而息，不是没有道理的
作者:
GP01Fb (宇宙戦仕様)
2015-02-11 08:16:00如果房间能保持全黑、周末也维持白天睡眠，应该很正常
作者:
cyp001 (医生叔叔)
2015-02-11 08:17:00日出而作日落而息-->那是以前晚上没电灯好不好 =.=
作者: fujizaki (豆腐) 2015-02-11 08:20:00
规律大夜绝对比轮班好！
上大夜放假时当然会恢复正常作息 除非你放假宅在家女生上大夜 身体会比男生差
作者:
lmc66 (嗯嗯呵呵)
2015-02-11 08:29:00固定作息根本没差 不要放假时忽然改变睡觉时间就好了一直调来调去身体当然会发出警告 固定下来就可以
作者:
danish (丹)
2015-02-11 08:33:00你就当作你住在高纬度地区就好了
作者: wolf0531 2015-02-11 08:36:00
晚上不睡觉 再怎么调整都没用
作者: ymtsf 2015-02-11 08:38:00
三班乱跳比正常大夜累很多 而且大夜通常较轻松
作者:
cul287 (希悠)
2015-02-11 08:39:00放假要讲究同步率的 不然身体很快坏光
作者:
Harionago (Harionago)
2015-02-11 08:41:00每个人生理时钟不太一样吧
作者:
nitvx (nitvx)
2015-02-11 08:42:00当然ok,只是你睡觉要弄全暗，骗身体是晚上
作者:
Harionago (Harionago)
2015-02-11 08:43:00以前有惯性失眠，早上也很难有精神，改夜班身体居然变
作者: d8955905 (哈玛星人) 2015-02-11 08:43:00
重点是规律，不要放假忍不住白天跟朋友一直往外跑。要
作者: d8955905 (哈玛星人) 2015-02-11 08:44:00
要健康一点就牺牲生活品质了，没朋友没家人…
作者:
Harionago (Harionago)
2015-02-11 08:45:00白天就想躺在床上休息，夜晚反而头脑比较清晰
作者:
keigowei (keigowei)
2015-02-11 08:45:00趁年轻拼一拼很棒啊！其实你比一大堆人活的还健康了
我一个礼拜轮一次三班.刚开始大夜比较难搞 后来习惯就好白天班每月要加46小时还要来两个礼拜六的薪水=轮班薪水身体也还好.该睡就睡.别累了还想做一堆有的没的 肝会爆
作者:
whityhu (安牛~不要跟畜生计较牛~~)
2015-02-11 08:48:00当作是去美国就好了啊
作者:
ling43235 (What do I miss?)
2015-02-11 08:48:00我做约三个月大夜，身体出状况。
作者:
youare (林良)
2015-02-11 08:52:00有固定运动 比一堆吃饱睡的健康了
作者:
recount (æˆ°é¬¥å ±è¡¨)
2015-02-11 08:52:00不要在那边键盘虎滥了，台湾一堆夜班星人那摸可怕早死光了，死不了，健康略差，就降会坏了了的八成下班不睡觉又去狂欢吧
作者:
Philcat (a cat)
2015-02-11 09:02:00睡觉的时候房间要够暗够静
作者:
bckkt (bckkt)
2015-02-11 09:03:00看你能不能骗过你的身体 大夜身体会差一点
作者:
b250014 (武论尊 )
2015-02-11 09:07:00做十年的22:00-08:00专职大夜班到此一游 ^o^
作者:
GimO (Gimo)
2015-02-11 09:22:00当然不好