这不就凯格尔运动男性版？
不过一般网络上找到的资料好像是利用尿尿时憋尿来找出你的骨盆底肌肉位置，
不是用尿尿时憋尿来训练。
http://funny-everyday.blogspot.tw/2010/06/blog-post_2628.html
http://tinyurl.com/kzs8v5q
节录第二个连结的一段：
Kegels are easy to do, once you know which muscles to target. One of the
easiest ways to locate your muscles is during urination. Here’s how:
Halfway through urination, try to stop or slow down the flow of urine.
Don’t tense the muscles in your buttocks, legs, or abdomen, and don’t hold
your breath.
When you can slow or stop the flow of urine, you’ve successfully located
these muscles.
其他的就交给社经专家惹。
※ 引述《ulycess (ulycess)》之铭言：
: http://irorio.jp/sousuke/20150202/201294/
: ‘おしっこを我慢すると性生活の満足度がアップすると米専门家’
: 简单翻译:
: 米国射精专家 Marni Kinrys表示，男性能够控制射精时间可以增加性交满意度，以下是
: 简单训练射精的方法。
: 尿尿的时候先尿3~5秒，然后别尿5秒，一天重复10~20次，渐渐可以延伸到一天50次，如
: 果可以别尿7秒的话训练会更好。
: 这样可以训练骨盘里面的耻骨尾骨筋，除了可以控制射精时机外，还可以让膀胱功能正常
: 外，并且可以预防失禁。这地方筋肉会随着年龄衰弱，让我们一起训练吧。
: 心得:肥宅鲁蛇练出30公分还是用不到