出一张嘴！7成民众靠“嘴巴”运动
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（优活健康网记者陈承璋／综合报导）跑个两三下就喊累，亦或者今天心情不太美丽、工
作太累，就不想出门运动，这是许多人给懒得运动所找的借口，根据最新的调查发现，有
高达七成二的国人，自称有所谓的“运动习惯”，但极为矛盾的是，这些有运动的人，却
有三成比例体重过重，显见众多人运动是嘴上说说，距离要真正动起来，动得健康有效果
，恐怕还差之千里！
调查报告显示：众多人身陷代谢症候群威胁
千禧之爱健康基金会所发布的“2014代谢症候群与运动认知度调查报告”赫然发现，国人
对于代谢症候群与运动习惯上的认知程度，分数可说是满江红般的惨烈，也因此让众多人
身陷健康危机之中。事实上，代谢症候群所衍生的疾病极为广泛，包括民众所熟知的，心
脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压性疾病、肾征候群及肾性病变，都与之息息相关，
其中，死亡率在2013年占31.3％，已高过恶性肿瘤所占的死因比例，达近五年的高峰。
三高是什么？竟只有三成民众知道
既然代谢症候群威胁如此之大，理当国人应对此疾病极为熟悉，不过，事实正好与此相反
，调查发现，能正确回答三高是高血压、高血脂、高血糖仅约三成、能正确回答出五个代
谢症候群指数仅约一成九、正确回答男女健康腰围标准值仅约一成五、正确回答腰围代表
内脏脂肪仅约二成八，显见国人对代谢症候群认知度偏低。
千禧之爱健康基金会董事长孙璐西强调，内脏脂肪会分泌过多的游离脂肪酸而致使代谢异
常，而内脏脂肪的堆积会使腰围增加，因此腰围若是超过标准，女性应低于80公分，男性
应低于90公分，表示内脏脂肪堆积多，代谢症候群及三高的罹患率自然也会增加。
再进一步观察国人的运动习惯，调查显示，达七成二的国人，都口述有运动习惯，但探究
其中竟发现，却有32.9％的民众BMI过重，26.3％有三高或代谢症候群，可见运动二字，
大多数人只是光说不练，嘴上说说，千禧之爱呼吁，避免代谢症候群，应要勤劳控制腰围
、血脂、血糖、血压，并且减少高油高盐高糖食物摄取，真正落实每周运动的好习惯，才
能远离代谢症候群的危害。
资料来源：优活健康网
http://life.cnyes.com/Content/20150129/KKGNZ7RPX6DK.shtml
5.备注:
帅唷 嘴巴三千+