1.媒体来源:
苹果日报
2.完整新闻标题:
掌握这25个秘诀 让你2015年洋洋得意
3.完整新闻内文:
你的新年新希望是什么？相信许多人盼望身体健康。但有调查显示，很多人在新年定下的
健身计画，到了2月就宣告失败。不过，英国《每日邮报》报导，若能从25个生活习惯做
起，或许比较容易入手，让您在2015羊年，全年都能“洋洋得意”。
1. 牙刷是细菌的温床。每隔数日用热水清洗牙刷，可防止细菌滋生。
2. 从座位起身时双手不使力，双脚踩稳后缩腹站起，加强锻炼肌肉。
3. 每天吃一杯低脂乳酪，减低糖尿病风险
4. 两边鼻孔轮流擤鼻水，不要同时擤
5. 和疑似伤风的病人同车或在室内同处时，记得打开窗，减低传染机会
6. 降低暖气温度，身体保持微冷，有助燃烧热量及脂肪
7. 入睡时身旁不要放手机或电子用品
8. 扑热息痛（paracetamol）类止痛药的药性温和，布洛芬（ibuprofen）类止痛药易伤
胃，宜用前者。
9. “7-11冥想”有助解压，由1数到7后，吸气；由7数到11，呼气。
10. 爬2分钟楼梯，有助燃烧21卡路里。
11. 每收到短信或电邮，就收腹或提腿数秒
12. 每天进食两汤匙绿色蔬菜，有助防预第二型糖尿病
13. 少看电视
14. 每天喝咖啡不超过4杯，可预防糖尿病、脑退化及帕金森症
15. 每天早睡15分钟，一个月可多睡7.5小时
16. 不足1.6公里的路程，不要坐车，步行吧
17. 减去5%体重
18. 办公室座椅放充气垫，有助锻炼腹部肌肉、更改坐姿以及纾缓背痛
19. 一星期禁酒两天
20. 打喷嚏向着手肘，以免手部传播细菌
21. 每日多站一小时，每星期多燃烧300卡路里
22. 心算购物花费，锻炼脑袋，提升专注力。
23. 坐着或看电视时，两只手指放肚脐旁才咳嗽，用腹肌，防背伤
24. 睡前饮巧克力，改善记忆力
25. 每天吃同款早餐，锻炼意志力
（国际中心／综合外电报导）
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5.备注:
看了想揍人.......