1.媒体来源: 台湾醒报(奇摩新闻)
2.完整新闻标题: 睡不着借酒浇愁 增加自杀风险
3.完整新闻内文:
台湾醒报 – 2014年12月24日 下午5:13
【台湾醒报记者李昀澔综合报导】千万别靠酒精来解决失眠问题！美国密西西比州立大学
团队发表于《临床睡眠医学期刊》的研究，分析近4百位大学生的睡眠、酗酒状况及自杀
倾向后发现，女性酗酒者自杀风险高于男性；但无论男女，若酗酒伴随失眠发生，自杀风
险远高于常人。
根据美国睡眠医学会统计，约1成民众饱受慢性失眠所苦，而睡眠时间紊乱、品质不佳及
白天精神不济等状况持续3个月以上者，女性比例则略高于男性。密西西比州立大学助理
教授麦可纳多夫指出，酗酒者常有失眠情形，而这类患者往往是自杀的高危险群。
美国密苏里大学团队发表于《酒精》期刊的报告则显示，约有5分之1的成人会在睡前“小
酌1杯”以帮助入眠，殊不知饮酒不但无助好眠，长期更可能加剧失眠状况；而且酒精会
引起尿意，睡前饮酒者常必须在半夜或清晨起身如厕，相对破坏睡眠品质。
密苏里大学博士玛哈许萨克尔解释，人体会尽量维持睡眠的“恒定”，睡眠不足时，身体
就会分泌腺嘌呤类物质以增加睡意，“迫使”身体“再多睡会儿”；反之若某天突然提早
就寝，即便很快入眠，却容易在半夜醒来。萨克尔强调，睡前饮酒等于是强迫身体进入睡
眠状态，当下虽能立即入眠，但只要短短几天，内分泌系统就可能失调，甚至出现失眠的
状况。
4.完整新闻连结 (或短网址): http://ppt.cc/2gDp
5.备注: 还好我睡不着的时候只会上八卦板发废文 清新又健康