楼主:
Ixtli (Invulnerable Ring)
2014-12-17 09:49:01各位30cm的型男及F罩杯的靓女，大家好。
小弟不才想请问一个160cm、47kg的半身人如何正常健康增重?
有没有可以让小弟的BMI能到22~24?
这辈子除了48kg时，靠吃喝共2kg让自己破50kg，其他都一直在50kg以下...。
在此有请各位大哥大姐求助了。
(现在BMI一直都在18~19附近。)
作者:
tyrande (泰兰德)
2013-12-17 09:49:00三餐吃M KFC 垃圾食物
作者:
VVizZ (我很穷)
2014-12-17 09:50:00重量训练
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2014-12-17 09:50:00把身体练结实 体重也会上升
作者:
shwkz (纯蠢的爱)
2014-12-17 09:50:00正常三餐大吃 老了就会胖
作者: POCARI5566 (水德) 2014-12-17 09:50:00
跟你的肥宅朋友一起作息三个月
作者: taimu (？) 2014-12-17 09:50:00
找错地方了 这边都肥宅
作者:
netstat (=w=)
2014-12-17 09:51:00走错板
作者:
kasion (彩色猴子)
2014-12-17 09:51:00左转
作者:
signm (sin)
2014-12-17 09:52:00少吃多餐加重训
作者:
ECZEMA (加油!)
2014-12-17 09:52:00重训
作者:
CHANYII (圈一)
2014-12-17 09:55:00增肥就是一直吃垃圾食物 增重就做重训
作者:
astya (Rats)
2014-12-17 09:58:00跟peke一起健身><
作者:
Amabikari (Amabikari)
2014-12-17 10:04:00洽肌肉沙滩板
重训阿伏地挺身，单杠都能让身材改变，想不想做而已想改变又不做又不看医生是怎样呢？
作者:
kullan (Welcome to Hentai-wan)
2014-12-17 10:12:00重新投胎
作者:
haonwwf (haon)
2014-12-17 10:15:00加油
瘦子报到 吸收很差 增胖真的很辛苦垃圾食物 宵夜 就算是瘦子一样要少吃
是说 有听说通常不容易胖的 肠胃好像都不太好?我也有同样困扰... 敢问一下原PO身高体重是?阿 我看到了XD
作者:
piece1 (...)
2014-12-17 10:41:00增肥这么简单!不健康方法:一天买一桶冰淇淋"喝"光它就OK
要有恒心，看电视时就做个几下，花不了你多少时间，建简易单杠或哑铃买来用，长期才会改变
每天吃六餐 餐前餐后都喝高蛋白吃不下也要硬塞吞下去
作者:
h73o1012 (KMT LIKE S hit face)
2014-12-17 11:52:00养成吃很多的习惯 然后去动个不能运动的手术就会跟我一样呵呵TWT