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[问卦] 请问如何增重?

楼主: Ixtli (Invulnerable Ring)   2014-12-17 09:49:01
各位30cm的型男及F罩杯的靓女，大家好。
小弟不才想请问一个160cm、47kg的半身人如何正常健康增重?
有没有可以让小弟的BMI能到22~24?
这辈子除了48kg时，靠吃喝共2kg让自己破50kg，其他都一直在50kg以下...。
在此有请各位大哥大姐求助了。
(现在BMI一直都在18~19附近。)
作者: guess0051 (5n)   2013-12-17 09:49:00
可向连公子请教
作者: tyrande (泰兰德)   2013-12-17 09:49:00
三餐吃M KFC 垃圾食物
作者: VVizZ (我很穷)   2014-12-17 09:50:00
重量训练
作者: didabear (大头摇摇)   2014-12-17 09:50:00
吃减肥药
作者: aya16810 (深红眼镜)   2014-12-17 09:50:00
当肥宅
作者: shcjosh (来吧!都来吧!)   2014-12-17 09:50:00
把身体练结实 体重也会上升
作者: viceversa56 (姊超猛)   2014-12-17 09:50:00
吃啊
作者: shwkz (纯蠢的爱)   2014-12-17 09:50:00
正常三餐大吃 老了就会胖
作者: POCARI5566 (水德)   2014-12-17 09:50:00
跟你的肥宅朋友一起作息三个月
作者: sysop5566 (批踢踢半熟手)   2014-12-17 09:50:00
你想逃避兵役吗? 已报警
作者: taimu (？)   2014-12-17 09:50:00
找错地方了 这边都肥宅
作者: netstat (=w=)   2014-12-17 09:51:00
走错板
作者: bravobrave (bravobrave)   2014-12-17 09:51:00
每天喝一瓶可乐?~
作者: kasion (彩色猴子)   2014-12-17 09:51:00
左转
作者: signm (sin)   2014-12-17 09:52:00
少吃多餐加重训
作者: kingzero (一起迷路)   2014-12-17 09:52:00
可乐+养乐多+盐酥鸡消夜
作者: ECZEMA (加油!)   2014-12-17 09:52:00
重训
作者: CHANYII (圈一)   2014-12-17 09:55:00
增肥就是一直吃垃圾食物 增重就做重训
作者: grimma04743 (grimma)   2014-12-17 09:55:00
高脂蛋白奶粉
作者: mimi1020b (法海不是不懂爱)   2014-12-17 09:57:00
顶新的油
作者: astya (Rats)   2014-12-17 09:58:00
跟peke一起健身><
作者: Lumial020 (洨美工)   2014-12-17 10:00:00
比欧波背金死是你
作者: Amabikari (Amabikari)   2014-12-17 10:04:00
洽肌肉沙滩板
作者: steven211 (默)   2014-12-17 10:09:00
重训阿伏地挺身，单杠都能让身材改变，想不想做而已想改变又不做又不看医生是怎样呢？
作者: kullan (Welcome to Hentai-wan)   2014-12-17 10:12:00
重新投胎
作者: haonwwf (haon)   2014-12-17 10:15:00
加油
作者: detective62   2014-12-17 10:26:00
瘦子报到 吸收很差 增胖真的很辛苦垃圾食物 宵夜 就算是瘦子一样要少吃
作者: jusay2002 (黑夜白月)   2014-12-17 10:27:00
是说 有听说通常不容易胖的 肠胃好像都不太好?我也有同样困扰... 敢问一下原PO身高体重是?阿 我看到了XD
作者: piece1 (...)   2014-12-17 10:41:00
增肥这么简单!不健康方法:一天买一桶冰淇淋"喝"光它就OK
作者: steven211 (默)   2014-12-17 10:42:00
要有恒心，看电视时就做个几下，花不了你多少时间，建简易单杠或哑铃买来用，长期才会改变
作者: scott5432120 (超微型正妹探测器)   2014-12-17 11:11:00
每天吃六餐 餐前餐后都喝高蛋白吃不下也要硬塞吞下去
作者: monismile (古今多少事)   2014-12-17 11:35:00
你听过相扑火锅吗一天吃五餐正常人一定胖
作者: h73o1012 (KMT LIKE S hit face)   2014-12-17 11:52:00
养成吃很多的习惯 然后去动个不能运动的手术就会跟我一样呵呵TWT
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