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[问卦] 慢跑时前脚掌先着地还是脚根先着地？

楼主: anti87 (天机老人)   2014-11-21 22:52:22
最近路跑很夯
小妹为了参加路跑，最近也买了双慢跑鞋
但是听说很多人慢跑跑到膝盖受伤
所以小妹在打卡时也顺便问了些帅帅的男生慢跑高手
到底慢跑时前脚掌要先着地，还是脚根先着地？
不过答案不一
后来google发现医生大多建议脚掌先着地可以缓冲着地那一瞬间的冲击力
降低对膝盖的伤害
不过上美津浓官网说脚跟要先着地
到底慢跑时脚掌先着地比较好，还是脚跟先著第呢？
作者: twod758 (IamCatミ'_'ミ)   2013-11-21 22:52:00
应该是手肘唷~ o'_'o
作者: hoe1101 (摸摸)   2013-11-21 22:52:00
本版乡民都是老二先着地
作者: esunbank (嘻嘻)   2013-11-21 22:52:00
这都能问...
作者: loverxa (随便的人)   2013-11-21 22:52:00
问跑步达人医美
作者: Cervelo1995 (........)   2013-11-21 22:52:00
膝盖先着地
作者: rookiecop   2013-11-21 22:52:00
我双手着地啦
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2013-11-21 22:52:00
看你要不要去跟随姿势跑法的学派
作者: sandiato (當局者迷迷迷)   2013-11-21 22:52:00
有路跑版
作者: orangetv (勇敢的黑鲔鱼)   2014-11-21 22:53:00
我都是老二先砸到地上 超痛DER
作者: timtim01 (我不是阿宅 是乡民)   2014-11-21 22:53:00
脚掌无误 脚跟会没缓冲 直接通整条腿
作者: HornyDragon (好色龙)   2014-11-21 22:53:00
建议去研究一下赤脚跑法和姿势跑法
作者: pchunter (po)   2014-11-21 22:53:00
第三根着地
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2014-11-21 22:53:00
有一说是全脚掌 一说是大姆趾和食趾下缘的肉球掌
作者: Halu5566 (哈鲁)   2014-11-21 22:53:00
问最新纪录保持人
作者: lien ( )   2014-11-21 22:53:00
头先落地
作者: a23521323 (鸟头孩子)   2014-11-21 22:53:00
请搜寻姿势跑法 步频每分要180次
作者: estupid (For What)   2014-11-21 22:53:00
不是左脚先着地 就是右脚先着地
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2014-11-21 22:54:00
你可以参考最近的书 "丹尼尔的跑步方程式"
作者: doom3 (ⓓⓞⓞⓜ③ )   2014-11-21 22:54:00
你可以去问马总统
作者: thirteenflor (13楼)   2014-11-21 22:54:00
姿势跑法是脚尖先
作者: potionx (YEN YUAN-YEN)   2014-11-21 22:54:00
脚指(误
作者: F12 (键盘上的)   2014-11-21 22:54:00
问阿甘
作者: hank11235813   2014-11-21 22:55:00
千万不要用脚跟
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2014-11-21 22:55:00
国内的话徐国峰 许绩胜的文章可以看看
作者: Lamuneforty (ラムネス)   2014-11-21 22:55:00
QWOP:
作者: HornyDragon (好色龙)   2014-11-21 22:55:00
去看《天生就会跑》啦(逃走)
作者: n791116 (天母金城武)   2014-11-21 22:55:00
可以问email
作者: bache (错字魔人)   2014-11-21 22:56:00
长跑脚跟先着地 身体比较不会晃 短跑就脚尖跑 速度快
作者: thirteenflor (13楼)   2014-11-21 22:56:00
运动笔记有蛮多实用的文章
作者: kingfly (王飞)   2014-11-21 22:56:00
脚根 没两下头就超痛
作者: ro1234 (妈der法ker)   2014-11-21 22:56:00
鞋底先着地
作者: clover1211 (绝处合易几逢生)   2014-11-21 22:56:00
鞋子先着地
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2014-11-21 22:56:00
不然"郭老师的跑步课" 或是日本教练金哲彦的""从走路开
作者: HornyDragon (好色龙)   2014-11-21 22:56:00
等等，我好像在推文看到了野生的伊媚(揉眼)
作者: F12 (键盘上的)   2014-11-21 22:57:00
野生伊湄!
作者: weirdgrape (葡萄搭捷运)   2014-11-21 22:57:00
脚趾先 可以分担膝盖冲击
作者: HornyDragon (好色龙)   2014-11-21 22:57:00
我被伊湄夹住惹>//////<
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2014-11-21 22:58:00
我自己上亚瑟士的课时 教练说是全脚掌or前1/3
作者: thirteenflor (13楼)   2014-11-21 22:58:00
不过小妹你应该先确定你脚是内炫还是外炫
作者: jameshcm (亿载金城‧武)   2014-11-21 22:58:00
鞋子很重要，亚洲人脚比较宽要选宽楦的穿
作者: HornyDragon (好色龙)   2014-11-21 22:59:00
五趾鞋好贵喔，买不起(离题)
作者: thirteenflor (13楼)   2014-11-21 22:59:00
确定之后再选跑鞋 跑鞋也是有分的
作者: peter210731 (ptt)   2014-11-21 22:59:00
钓到啦
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2014-11-21 23:00:00
五趾鞋前阵子有争议喔
作者: thirteenflor (13楼)   2014-11-21 23:00:00
奇怪 怎么会这么多 SOP应该是:滚去专版啦~~~~~
作者: L2N (水蚤)   2014-11-21 23:01:00
我都左手先著第
作者: radi035 (阿富)   2014-11-21 23:02:00
去路跑版吧 那边神人一堆
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