楼主:
LWK (LWK)
2014-11-18 00:58:41快放下你的早餐 10大入口即肥食物
苹果日报
2014年11月18日00:51
每个人都知道“早餐要吃得好、吃得饱”，但是，注意囉！开业营养师程涵宇表示，其实
许多早餐都暗藏大量油脂，可能让你愈吃愈胖，不可轻忽，快来看看10大入口即肥的早餐
吧！（周佩仪／台北报导）
第10名 蚵仔面线1碗 热量约415大卡 除了面线和配料的热量外，蚵仔面线少不了勾芡，
芶芡用粉属精致淀粉，热量高，会包覆油脂，吃来不油不腻，让你整碗吃光光，不胖才怪
！
第9名 肉包1颗 热量约450大卡 肉包虽然不是油煎食物，但是馅料肥肉不少，油脂多热量
高，拨开还会有带着油香的汤汁流出，好香~也好胖！
第8名 总汇吐司三明治1份 热量约468大卡 总汇吐司三明治的配料，如煎火腿、培根等等
，分量都比一般吐司大，热量自然比较多，再加上美乃滋，哇！好吃好胖胖！
第7名 生煎包2颗 热量约505大卡 生煎包顾名思义就是用油煎的包子，先不说馅料，光是
包子底部油滋滋香喷喷，吃下肚怎能不肥呢~
第6名 肉粽1颗 热量约511大卡 肉粽是用油饭做成的，多数油饭制作需要加许多油脂，加
上粽子馅料常见三层肉、蛋黄等材料，热量可是很高的，几颗下肚都肥一圈啦！
第5名 饭团1份 热量约520大卡 饭团因为是用挤压米饭的方式制成，所需要的饭量多，淀
粉也愈多，如果加入油条、肉松，油脂偏高，热量当然高啦！
第4名 葱油饼1份 热量约541大卡 葱油饼的烹调过程中也是用油煎，使饼皮吸收大量油脂
，还煎到又香又酥，有多油？看装葱油饼的纸袋吸附多少油就知道啦！
第3名 烧饼夹蛋加油条1份 热量约579大卡 终于进入前3名！烧饼饼皮不只加入许多油，
部分饼皮还会加酥油，夹的蛋用煎的，油条也是用炸的，这样能不胖吗？
第2名 汉堡1份 热量约580大卡 汉堡的面包愈柔软，代表加的油脂也多，里面的肉排脂肪
高又用油煎更是让热量直升，冲上第2名！
第1名 菜肉锅贴10个 热量约753大卡 将将！第1名揭晓啦！10个锅贴就有753大卡热量，
主因是锅贴用大量的油去煎，使锅贴吸附大量油脂，底部金黄酥脆，吃来喷香，想不胖都
难啦！
以上图片皆为资料照片
连结：http://ppt.cc/svbD
宵夜文...
作者:
coon182 (微笑å°ç©ºç©ºâ™¥)
2014-11-18 00:59:00太恐怖了，明天三餐决定吃这些了
作者: sr0 (异次元人) 2014-11-18 00:59:00
都要得大肠癌了 还管肥不肥
作者:
korsg (酒禁解除)
2014-11-18 01:00:00早餐不就是要吃好吗 热量高一点不会死啦
作者:
a98765s (绿茶微微)
2014-11-18 01:00:00太可怕了 明天早餐店点个全餐吃吃
作者: ak7486 (哭哭囧脸景子命) 2014-11-18 01:00:00
干 什么都不能吃是要甲洨喔
作者:
magic1104 (美雞客)
2014-11-18 01:00:00怎么吃都不会胖
作者:
Atwo (A兔)
2014-11-18 01:00:00还好我早餐都吃虱目鱼肚粥 没事没事
作者:
qazse000 (qazse000)
2014-11-18 01:01:00热量高反而想吃 就是想吃胖
作者: peoplefu5566 (舞舞溜溜) 2014-11-18 01:01:00
不运动 吃啥都是胖
作者:
myq ((¯(∞)¯) (￣﹁￣))
2014-11-18 01:01:00不要吃就好惹..
作者:
mnbv2006 (mnbv2006)
2014-11-18 01:01:00我勒 这样只能吃喷了
作者:
ruokcnn (Dean)
2014-11-18 01:01:00这些是宵夜再吃的吧！ 谁早上会吃这些啦
作者: shin70188 2014-11-18 01:01:00
还好没有牛肉汤
作者:
erectus (直立人)
2014-11-18 01:02:00饿了
作者:
bt222 (新竹林先生)
2014-11-18 01:02:00干 这些我全部都有当成早餐吃过 除了面线早上买不到
作者: sachippp 2014-11-18 01:02:00
平常都没吃这些，难怪我都吃不胖
作者:
qazse000 (qazse000)
2014-11-18 01:02:00这些早餐的确有人在卖阿 而且不难见到吧
作者:
ArgusX (阿加斯．艾克斯)
2014-11-18 01:02:00活着干啥....
作者:
coon182 (微笑å°ç©ºç©ºâ™¥)
2014-11-18 01:02:00面线早上吃其实也还好，我还有吃油饭和卤肉饭
作者: Dynames (Lockon stratos) 2014-11-18 01:02:00
某人早餐吃一客牛排的表示:
作者:
qazse000 (qazse000)
2014-11-18 01:03:00面线的话是比较少 好像去早市找找比较容易看到
作者: E1E1E (VIEW) 2014-11-18 01:04:00
啊要吃啥你说啊
作者:
g4zoco196 (ChuChuChuChu)
2014-11-18 01:05:00油饭是油饭 粽子是粽子
作者:
hibbb (阿宅一生)
2014-11-18 01:05:00每天早上都是(饭团+豆浆or面包+咖啡)这种组合
作者:
a8330028 (比旺角还旺)
2014-11-18 01:06:00统二表示欣慰
作者:
erectus (直立人)
2014-11-18 01:08:00我去北港时都会吃煎盘粿，我才不信那样一盘打不赢这些
作者: SPiCa0831 (麦穗星) 2014-11-18 01:10:00
干
作者:
haoguy (uu)
2014-11-18 01:12:00有点唬
作者:
japan428 (牵着妳走 :D)
2014-11-18 01:17:00煎盘粿是神级早餐阿
作者:
zxlt3722 ((／‵Д′)／~ ╧╧)
2014-11-18 01:22:00怎么没有连公子最关心的早餐牛排?
作者: cgw100kimo (cc) 2014-11-18 01:22:00
看到这些心想反正都会胖的，明早怒吃麦当劳
作者: TFFs (TFFs) 2014-11-18 01:23:00
干 我饿了
作者:
SXRD (无)
2014-11-18 01:27:00最好什么都不要吃都不会胖
作者:
ganganx (埃阿)
2014-11-18 01:30:00肥不肥无所谓 只求无毒....
作者:
oprt13 (谁是嗜茶猫)
2014-11-18 01:38:00结论：吃丹丹会胖
作者:
hu610346 (新莊王æ‹èž)
2014-11-18 01:39:00吃个早餐还要管东管西= = 正常运动什么都马可以吃
作者: stupideric (CHU) 2014-11-18 01:43:00
不然要吃啥 生菜嘛
作者: gameKyle (gameKyle) 2014-11-18 01:58:00
推荐一下好买、好吃又健康的吧～
作者: JamesChuang (IAmBadman) 2014-11-18 02:24:00
真的阿 我三餐吃这些 结果当兵的时候 BMI差点低于16就能当替代役 ZZ
作者:
pppwalker (三根稻草压死一只色狼)
2014-11-18 06:38:00好吧，不如告诉我早餐能吃什么？
作者:
wommow (夜长梦多)
2014-11-18 07:17:00干 吃什么都不行 没东西吃了啦