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[问卦] 有如何健身的八卦吗?

楼主: loonety (宝弟一路好走 :))   2014-11-12 12:48:35
鲁蛇我最近约来越胖，想减肥顺便健身
但是又不想要花钱上健身房
年过30，没运动体重根本直线上升
我只有两枚哑铃，自己在家有办法练出腹肌跟手臂肌肉吗?
只需要看的出来那种，不想要太精壮
这年头没钱又没身材，没人爱啊
顺便问问有没有健身房的卦?
会员一年好几千真的划算吗?
作者: galilei503 (鼓山小早川濑那，参上！)   2014-11-12 12:49:00
问四插猫
作者: https (热闹一下)   2014-11-12 12:49:00
医美
作者: VVizZ (我很穷)   2014-11-12 12:49:00
你写信问肥婆阿
作者: HD0621 (HD0621)   2014-11-12 12:49:00
每天去跑个3000以上 外加饮食控制 就会瘦了好吗
作者: OmegaWind (换季了)   2014-11-12 12:49:00
本版健美专家首推四X猫
作者: kuwanosan (唉唷很屌)   2014-11-12 12:50:00
去Muscle Beach板好吗
作者: cloning (南部台客)   2014-11-12 12:50:00
买本囚徒健身 在家自己练吧
作者: HD0621 (HD0621)   2014-11-12 12:50:00
不要 不运动 又不控制饮食 胖是活该...根本不用去啥健身房
作者: minoru04 (华山派巴麻美)   2014-11-12 12:50:00
只有不想动的人会在乎划不划算
作者: hank11235813   2014-11-12 12:50:00
GOOGLE
作者: kerogunpla (To be a bad man)   2014-11-12 12:50:00
你以为随便练就会变精壮喔...
作者: Franc1224   2014-11-12 12:51:00
去Muscle Beach板好吗
作者: ccker (kerker)   2014-11-12 12:51:00
现在最夯的不是Plank吗? 完全不需要器具
作者: ppbigass (键盘CEO)   2014-11-12 12:51:00
持之以恒 其余废话
作者: QQER (妹控)   2014-11-12 12:51:00
头嘘就给你了
作者: glayandbz (等爱的狮子)   2014-11-12 12:52:00
去EATTODIE版就可以健身了啦
作者: kosuke (耕助)   2014-11-12 12:52:00
我没上健身房 体脂大概14左右 完全是决心跟毅力的问题而已
作者: Gaga5566 (30cm卡卡妹)   2014-11-12 12:53:00
一堆人练了一年多…连精壮都还达不到勒
作者: rayba (rayba)   2014-11-12 12:53:00
你只要每天都没吃超过基代 , 然后多吃点蛋白质再跑步游泳很快就会瘦下来 , 还会有粗壮的大腿
作者: Insania (余の颜见忘れたか)   2014-11-12 12:54:00
我很爱吃 有持续运动但量不够 所以现在还是个胖子XD
作者: idunhav1 (你知道天空为什么是蓝的?)   2014-11-12 12:55:00
可以买什么电视台广告的银刁洞洞机
作者: thesearcher   2014-11-12 12:55:00
认真回 去估狗insanity workout照表操 饮食也照表调
作者: mysterydream (肥ㄓ)   2014-11-12 12:55:00
医美
作者: thesearcher   2014-11-12 12:56:00
不一定变肌肉男但结实和瘦下来机会很大
作者: k33536 (是什么?)   2014-11-12 12:56:00
伏地挺身 仰卧起坐 每天规律地做 好身材OK啦
作者: sunnyyoung (搔你痒)   2014-11-12 12:57:00
练独孤九奸火车便当式，臂肌腹肌小鸡鸡，一次到位。
作者: F7 ( IL DIVO)   2014-11-12 12:59:00
买台二手的健身脚踏车,运气好可以找到不用2000元的每天早晚骑,维持心跳达130以上十分钟
作者: torahiko (虎彦)   2014-11-12 13:02:00
先有氧减肥吧 想只靠哑铃希望不大
作者: IrvingKyrie (IrvingKyrie)   2014-11-12 13:03:00
玩TABATA 20分钟就可以了
作者: mm19918s   2014-11-12 13:04:00
先练个一两年再来跟我说不想要太精壮
作者: timmyen (new life)   2014-11-12 13:05:00
30岁的肥宅去抽脂比较快 想精壮建议等下辈子
作者: idunhav1 (你知道天空为什么是蓝的?)   2014-11-12 13:05:00
买virtux omni不就好了 砲火绝对会逼着你跑起来http://goo.gl/KFFBUr 而且战地风云每张地图都在比大的
作者: hope4ever (黑松)   2014-11-12 13:28:00
推囚徒健身 能练完就屌打99%的人了
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