楼主:
godjohn (长船．太刀)
2014-11-06 10:58:45※ 引述《kmwace (kmw)》之铭言：
: 骑脚踏车通勤上班3个月，每天去回7公里一共14公里，总上升42公尺，下降20公尺
: 最近跟朋友打篮球，打个30分钟就气喘吁吁，感觉只有脚力进步
: 整体上身体素质还没多大提升
: 骑脚踏车算不算是个有效率的运动？
: 还是只是个单纯代步工具？
说实在的，锻炼体力最原始却也最有效的方法就是游泳
说到游泳，哥之前为了练三铁(台东普悠玛)
每周三次，每次游两千
练了一阵子以后，不管作什么，体力都有如滔滔江水，棉棉不绝
跑步不用练，半马变小菜
自行车轻松单日50km
羽球可连打两小时不休息
全部easy win
但是隔个几个月没练，又下滑了
所以要练体力，晚好的方式就是游长泳
绝对没有第二个选项