※ 引述《ianencored (江帅)》之铭言：
: 小鲁想戒菸
: 但吃饭要拿筷子结果是菸
: 上课要拿笔结果又是菸
: 喝饮料要插吸管结果还是菸
: 半夜没人要打枪..还是抓到菸
: 真心想戒
: 但完全无法克制自己
: 有没有意志力都是屁的卦
之前回过，被洗掉了
但看在有人想脱离苦海还是见一个救一个吧
身边不多，戒菸成功者包括我只知道有三人
一个朋友老爸，据说也是好几十年老菸枪，职业军人中校退
有天突然想戒，就戒了，没用药物辅助
另一个我朋友，烟瘾我觉得还好，一天应该没半包，但菸龄至少6年
这个也是说戒就戒，目前戒2年多
我自己，菸龄10年左右
比较想戒时大概是第8年开始有想法
一开始以为撑过2~3天不抽就戒掉了，想当然不是这么回事
其中大概2次真心比较想戒，但都维持不到一个礼拜戒菸原因就不见了
于是又回来抽，直到第10年，这次我做足了准备
说做足准备是因为我前二次戒菸失败
觉得戒断症候群的时间应该远比我预想的要久很多
于是这次有长期抗战的准备
第1、2、3天，有强大的意志力，有成就感
第4天开始，到一星期内，超想死，这时意志力削弱，戒断症候群放大
焦虑、牙龈痒、胸闷、心脏痒、指甲痒呼吸急促，总之没一个感觉对的
分秒煎熬!
第2礼拜多的深夜，我为了要不要去买菸破戒挣扎了1个多小时的样子
后来骑着机车来到超商门口，还是意志力战胜，这次我没走进去
后来忘了过了多久，好像是第2个月的样子
我崩溃了!戒断过程比我想像的久太多了
为什么已经2个月我还是有很强烈的菸瘾?
这时虽然挣扎于好不容易戒菸2个月的成果，但强烈的戒断症候群战胜我的意志力
我买了某甜甜的小雪茄，戒断症候群使我的手边抖边拆开它的封膜
然后狠狠的抽了几口，好晕
很神奇的手不抖了，不焦虑了，胸闷什的都消失了
但伴随而来的是罪恶感，极大的罪恶感
这包雪茄，我只抽了几根，好像不超过4根我就毅然丢了，然后开始新戒菸计画
又忘了过了多久，好像也是几个礼拜，当时超商出了某牌菸，还可以试抽
又正巧碰上戒断症候群发作，于是我又破功了
只是，这次我抽了半根就超罪恶的
而这次，也是最后一次我破戒
之后的日子，就算密闭空间我朋友抽菸、戒断症候群的发作、还是闻到香菸我都坚守住了
目前我应该完全戒断约3年了
心得是，意志力可以战胜菸瘾，不过要有很强的意志力，要有很长期的抗战准备
我戒菸时烟瘾一天约1包半~2包
我的戒断症候群是持续了2年多快3年也就是最近才完全没有
最难熬在于第一年，最容易破功我觉得是第二年，因为当时戒断症候群时有时无
会让一堆人以为已经戒菸成功而疏忽了
然后容易受朋友影响，想说来一根应该没瘾了，结果一抽GG
所以，要戒菸，请准备3年完全不碰菸的准备
并且，不要相信药物辅助戒菸，相信我周遭戒菸成功的人没有一个使用药物
加油，不抽菸，真的超爽der
不用载马子车上都烟味的尴尬
也不会有看电影要先哈一根然后满身烟味燻到旁边正妹的尴尬
然后一天省100，一个礼拜你可以吃一次大餐也是满爽的XD