楼主:
L046 (小强)
2014-10-10 10:33:39http://ppt.cc/kXgS
跟亚洲所有国家比起来,台湾人最胖!根据卫生署国民健康局统计,台湾男性超过五成有
过重甚至有肥胖的问题,女性也高达35.8%,10大死因中有8个和肥胖有关,而最大的原因
就是许多人三餐老是在外又不运动。
现今肥胖人口与日俱增,又因为世俗价值观的影响,对自己的外表又非常在意,因而加入
减重的行列。但是,虽然很多人都知道减重就是要定时运动、均衡饮食,可是为什么还是
很多人达不到减重的目标呢?你也有这种困扰吗?
为解决这种困扰,必须找出你所属的减重方程式与增加动力的模式,这样一来,你也可以
成为减重达人喔!一起来开始减重救健康吧!GO~
伙同减重:这个理由有两个层面。首先,在你与别人合伙做一件事时,你比较容易为自己
的成败负起责任,例如你会难以掩饰自己的过错,也可以和有兴趣的同伴分享成功的经验
。其次,你还会发现,很多人会在减重这件事上给你阻力,就像同事会给你点心吃,家人
还会担心你吃得不好不够。可是你得坚持,而且也需要人为你分忧解难。而为你分忧解难
的人可以是一起减重的伙伴,也可以是一位已经减重成功的人,他们会很有帮助的。自己
喜欢的运动:花时间去尝试几种运动,但是必须是你有兴趣的运动而不需要强迫自己去做
不喜欢的运动,有兴趣的运动能让你在减重过程中提供你持续下去的动力。对自己诚实:
是非常重要的,因为吃太多的人往往会骗自己,说吃得其实不多,还会为自己找理由(你
是不是也是这样呢?)。为自己找理由确实很容易,例如压力大、焦虑或是情况特殊都是
吃东西后安慰自己的借口。必须为自己设个能够达到目标,并且向自己承诺要诚实,不找
借口。找出奖赏自己的方法:很多人用食物来奖赏自己,但既然你要减重,就得找个替代
的方法。所以你要好好想想,哪些奖赏自己的方法不涉及吃喝?最后你会发现,其它奖赏
自己的方法也是很多的。
要能成功的实行以上的建议,当然也需要情绪上的努力自我控制和配合,在心理因素和生
理因素共同激励下,相信你也可以成为减重达人喔!
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干每天吃黑心油适能减到哪里去!
作者:
tim1112 (絕代當世åŠå·”)
2014-10-10 10:34:00根本不是油的问题 肥宅是一种态度
作者:
sofaly (沙发椅)
2014-10-10 10:34:00因为工时太高 没空运动
作者:
jyekid (会呼吸的痛)
2014-10-10 10:34:00亚洲台湾最胖
作者:
imanikki (とっつぁん(′‧ω‧‵))
2014-10-10 10:34:00穷人只能靠便宜高热量的食物果腹啊 干
作者:
cattgirl (小喵超爱合购)
2014-10-10 10:34:00连神猪 这么肥 想当市长先减肥
作者:
flybow (yyyyyyyy)
2014-10-10 10:34:00现在还有卫生署喔 这新闻XDXDXD
作者:
koxinga ("肇事"孤儿)
2014-10-10 10:35:00取消夜市和小吃摊
作者:
sagem29 (YF 的 杀菌)
2014-10-10 10:36:00连D表示
作者:
g10 (机会是留给准备好的人)
2014-10-10 10:36:00废油吃太多 排不出去
作者:
shwkz (纯蠢的爱)
2014-10-10 10:37:00因为年轻人穷忙22K 中年人躺着领高薪当然胖
作者:
ptttristan (éµç›¤åœ¨æ‰‹å»¢æ–‡æˆ‘有)
2014-10-10 10:37:00胜文穿牛仔裤跑不动惹
作者: pths313 (萌夯猎人) 2014-10-10 10:37:00
讲再多~减肥门诊要不要多点补助~这样就会有人去看了
作者:
BRANFORD (请保佑我的父亲)
2014-10-10 10:41:00穷忙自然会肥胖 只吃得起空热量又没时间运动
作者:
tim1112 (絕代當世åŠå·”)
2014-10-10 10:43:00下班后可以运动啊早上早点起来也是可以去操场跑的
作者:
motan (警察先生就是这个人)
2014-10-10 10:45:00一堆人工作压力大到内分泌失调
作者:
ab2326764 (☠┌( ̄◇ ̄)┘☠)
2014-10-10 10:45:00工时长 黑心食品又一堆
如果一天扣掉8小时睡眠,再扣掉工作时间之后还有6小时
作者:
dus530 (神射手 )
2014-10-10 10:47:00全世界最谜样的脂肪都给台湾人吃了还想怎样
作者:
tim1112 (絕代當世åŠå·”)
2014-10-10 10:47:00实际上不会每天都去吃吃到饱吧直接修法 体脂肪高到某标准时 课肥胖税 这样大家就会乖乖减肥了 就算不减肥也可以增加国库收入
作者:
F100 2014-10-10 10:50:00油的问题不解决,光注意这种事
作者:
vcjjdd (豆花满天下)
2014-10-10 10:50:00世界台湾最毒
作者:
alliao (半残流浪汉)
2014-10-10 10:50:00请勿用税收来影响纳税人行为好吗
作者:
baboosh (大王椰)
2014-10-10 10:50:00没吃会长肉吗 算算一杯珍奶加鸡排就多少大卡了
作者:
f37605 (莱特黑的)
2014-10-10 10:50:00肥宅会暴动
作者:
tim1112 (絕代當世åŠå·”)
2014-10-10 10:51:00吸菸偷可以课税了 肥胖同样可以都可以
作者:
baboosh (大王椰)
2014-10-10 10:51:00一杯珍奶热量相当一个排骨饭热量就算油都是健康 肥胖问题还是存在
作者:
QUINY (是的,关于思念...)
2014-10-10 10:53:00==============胖也错惹吗 难道连胜文不用出来面对========
作者:
motan (警察先生就是这个人)
2014-10-10 10:53:00胜仔:终于有税逃不掉了0.0
作者:
tim1112 (絕代當世åŠå·”)
2014-10-10 10:54:00丑穷也许有外在因素非当事人之过 但宅应该要课税
作者: gg889g8 (凰) 2014-10-10 10:55:00
减肥真的要自己有心啦不然一时减了又胖回去
作者: lucybelle (lucybelle) 2014-10-10 10:58:00
有那种不是给人吃的油 会瘦吗
作者: Tiny0rz (/jdwyu) 2014-10-10 11:00:00
不要让胜文不开心
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2014-10-10 11:02:00工时长在额外工时中又要应酬喝酒 要动个刁啊 根本没fu有些人还要靠吃安眠药才睡的著 但是电话还被逼不能关机XD
作者: Sayd20 2014-10-10 11:15:00
有够肥 借口真多
作者:
yfme (ä¸èž¢)
2014-10-10 11:16:00呛我呛够了没!!!
作者:
hf023 (杰克声)
2014-10-10 11:19:00夜市跟饮料店太多了
作者:
jojochen (人言而无信就是兆玄)
2014-10-10 11:23:00赣你妈的 一堆黑心食物吃一辈子 穷忙工作一辈子
作者:
god1208 (StarNight)
2014-10-10 11:23:00米饭吃得越来越少 却肥得更多 面粉类的少吃吧! 所有的面
年轻人一毕业就是要坐着唸书考高普考国营不然就是晚下班责任制 或加班赚钱买屋不肥有鬼阿
作者:
momogo11 (ヴァイオレット)
2014-10-10 11:36:00先把油管好吧
作者:
kininan (奇尼)
2014-10-10 11:48:00工业废油吃太多 影响身体很正常 连洗肾率都能世界一了
作者:
BRANFORD (请保佑我的父亲)
2014-10-10 11:48:00节食血糖会下降 运动完会打瞌睡 别忘了鬼岛已经超时工作惯老板发现你还有时间运动 科科
我之前会去麦当劳看书,下课时间ㄧ到,ㄧ堆国小国中学生拥入,边吃餐点,边写作业还边聊天,这样不胖也难
作者: deceaseslash 2014-10-10 12:06:00
亚洲台湾最胜文
作者:
QQ5566 (哭哭5566)
2014-10-10 12:11:00鸡排 珍奶 害人不浅
作者: ferocious 2014-10-10 12:31:00
呛我朋友呛够了没
作者: rayjerry37 (rayjerry37) 2014-10-10 12:32:00
国健署只会搞数据(最好是好变动的),真正该加紧脚步的老年健康素养推动,慢的跟牛一样