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过犹不及！嗜甜食怕蛀牙 女大生日刷牙10次“刷烂牙”
记者陈钧凯／台北报导
刷牙太勤未必是好事！一名年轻女大学生，嗜吃零食、甜食等小东西，炎炎夏日尤其爱吃
超商霜淇淋，重视美观的她，担心蛀牙，每次吃完东西，第一件事就是冲去刷牙，最多一
天可以刷牙快十次，没想到刷的太勤、太用力，反而刷出敏感性牙齿，严重酸痛。牙医师
提醒，刷牙次数不是多就好，基本睡前、早餐后两次就够。
三军缌医院牙科部牙周病科主治医师黄仁勇表示，这名女大生，刷牙不但太勤，且用力过
猛、牙刷刷毛又挑太硬，刷到牙龈萎缩，吃东西就严重酸痛，一开始吓到不敢再刷，过犹
不及，反而造成数颗牙齿从牙根开始蛀起。
根据台大医院牙科部的调查显示，国内约有5成民众有俗称的敏感性牙齿，抽样进行检测
后也发现，在自认没有敏感性牙齿症状的民众当中，也有5成以上是敏感性牙齿而不自知
。
黄仁勇说，不少人误以为“大力就会干净”，导致刷牙过度用力，且并非勤刷牙就没蛀牙
问题，刷牙最重要的是正确的刷牙方法、刷牙工具以及刷牙时机，三者缺一不可。
黄仁勇建议，刷牙时机远比次数多寡来的重要，一般而言，晚间睡眠时间长、唾液分泌量
减少，因此，睡前一定要好好刷牙，另外，不要一起床就先刷牙，应该等到吃完早餐再刷
，才能事半功倍。至于中午吃完饭该不该刷牙？他强调，若时间允许，能刷当然最好，若
事情忙碌，抽个空?口也就足够了。
牙刷更要“软硬适中”！黄仁勇说，刷毛太软，牙刷容易变形也刷不干净，尤其常见有敏
感性牙齿患者，偏好使用软毛牙刷，结果无法彻底清洁牙菌斑；刷毛太硬，则会造成伤害
、牙龈萎缩，建议无论有无敏感性牙齿，都应选择刷毛软硬适中的牙刷，并遵循医师的指
示洁牙，才能避免敏感性牙齿恶化。
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