本鲁过两天就要升级成菸酒生了，
但在这几个月的洗礼下，我的身体已经被调教成非白天就睡不好的体质了
这个月一直想调回来，但只要太阳一下山每段睡眠一定不过两小时
就算用从小到大的秘招 超过二十四个小时不睡
依然也是醒醒睡睡不停，非常难受
反而从早上九点到下午六点这段时间只要一睡绝对是不醒，直接死亡六小时
过两天就要开学了，我到学校注册还得骑车上下山，
担心下礼拜若在山路途中一个失神就糗了，泪求调作息好方法

去买褪黑激素 我都吃那个

过太爽 找一天去跑20k隔天就调好了

正好符合菸酒生作息啊 (茶)

直接睡十六小时 运动六小 睡醒就可以拥抱太阳欧看一下时间…好像没用 我也好想好好睡觉

像我这种工程师就是爆肝来着的 但私心建议生活作息要正常 否则有天会突然躺很久 QQ

认真一下：不易调，可以试早上喝一杯咖啡，硬撑到傍晚就睡，若以后要喝咖啡只有早上喝我要来喝咖啡了 XDDD

九点到六点怎么会是六个小时 还有三个小时那里去了..梦游?

九点到六点之间 有时候三点醒有时候十二点睡这样喝咖啡没用阿...一样睡睡醒醒..其实最严重是睡不好这点

那是你喝得不够多，等到喝咖啡完就倒，剂量就满足

睡不好有三种 焦虑 思考过快 手机在旁边像手机我就调勿扰模式 啥电话跟讯息都收不到有事明天处理另外也跟你平常做事习惯也有关 如果你平常很会把事情推起来不做拖到明天做也会让你浅意识睡不着

再补充一个，白天晒太阳可以帮助周期，虽然现在很热=_=好了，快外出买咖啡晒太阳享受美好早晨吧！ㄎㄎ

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