※ 引述《MarkNext (马克时代)》之铭言：
: 今天小弟妹我不是自己要问卦，而是帮我的肥宅室友问
: 同为肥宅我们惺惺相惜，但他突然想减肥就开始慢跑
: 结果他今天出去跑了一小时，回来拿手机给我看竟然有8KM
: 天啊目测圣文等级欸，有可能吗?
: 有请各位3000跑12分钟的温拿们现身说法
: 八卦板务请到 Gossippicket 检举板询问
: a.张贴问卦请注意，内容是否过少，是否有专板，本板并非万能问板。
: b.一天只能张贴 "两则" 问卦，自删及被删也算两篇之内，
: 超贴者将被劣文，请注意!
: c.本看板严格禁止政治问卦，发文问卦前请先仔细阅读相关板规。
: (↑看完提醒可删除ctrl+r)
这个问题问我最准= =
因为我最近也才开始慢跑2个多月
家人都会跟我讨论，所以我有纪录我大概跑了多少
一个月前菜鸟状态差不多7200公尺/1小时
不过我是用快走+慢跑的方式 跑累了就休息一下用快走的方式 不那么累了再继续跑
我不是用手机app的程式计算
我是用大概8个跑道内圈一圈400公尺下去算，这样应该会比程式准的多
推文有人提到好像某些app不准?这我就不明白了 没用过
之后隔没几天腿的筋/肌肉很僵硬....
后来去台大挂复健科根本没用，只开了个止痛药给我...吗的....被我妈念浪费钱
医生说初学者刚开始跑像我这样跑太多了...
刚开始锻练初学者都是从2000公尺~3000~慢慢往上加才对
后来回想各位先进的心得文，的确运动是要渐渐一点一滴往上增加锻炼强度
不要想一步到位，一开始跑那么久肯定会运动伤害
我自己会跑1小时是看网络说减肥要跑30分钟~1小时跑越多减越多脂肪
况且你说你们两个又是肥宅
我应该还算苗条...只是想消肚肚...跑那么久身体应该还可以负担的起
不知道你的室友有多肥? 胖又加上初学者刚开始运动能跑8KM真的算不简单...
我也是快走+慢跑才有7公里多的成绩，医生也有点吓到XD
可是他这样膝盖会很伤吧?
像我姐破百公斤整块肉球要怎么跑阿?我会比较建议他先用快走少吃的方式运动...
但这对一般就有运动习惯的人眼里可能会觉得这没什么...
希望大家还是可以持平讨论