※ 引述《MarkNext (马克时代)》之铭言：
: 今天小弟妹我不是自己要问卦，而是帮我的肥宅室友问
: 同为肥宅我们惺惺相惜，但他突然想减肥就开始慢跑
: 结果他今天出去跑了一小时，回来拿手机给我看竟然有8KM
: 天啊目测圣文等级欸，有可能吗?
: 有请各位3000跑12分钟的温拿们现身说法
可以跑一小时8公里的，表示他本来就有在跑步或从事其他有一定强度的运动
大部分的人突然要他跑，应该是半小时就要休息了，
再不然就是隔天会有延迟性筋肉疼痛，然后铁腿一周，
大部分没在运动的女生，听到有人可以连续跑一小时（不管速度）应该都会觉得很厉害
另外不要用目测的判断别人能不能跑，因为只是跑步的话本来就减不了什么肥。
能一小时跑八公里，但体脂很高的还是大有人在
我从学生时代、到现在出社会看过太多例子了
新训因为BMI过高而挂红臂章，但跑三千都是前几名的
天天跑八公里，但中广身材还是像大叔
肚子超大脚超细，结果能一口气跑15KM，
身材干瘦看起来没在运动，但能一小时跑完10公里的中年
或者身材肥肥要他跑步根本跑不起来，
结果能以一天50~100公里的距离在一周内完成自行车环岛的
我觉得你只是个人受到打击，觉得比你肥的人怎么可能跑得比你猛，所以才上来贴文
你可以先观察看他有没有铁腿、走路不时呻吟，
来判断他是不是其实是扮猪吃老虎

我信你了

真的

体重过重 基本上99.9%是跑不快 膝盖 脚踝 会先爆掉

减肥真的饮食7分 运动3分 很多每天跑8-10K 但饮食狂吃没节制 也是都顶多维持而已..

狂吃要瘦靠运动还是可以　但那运动量不是普通的大囧而且最大的问题是只要运动量一将　体重马上直线升QQ