楼主:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2014-09-07 19:49:26鲁宅生平第一次看到自己上腹肌的型
用的就是阿金减肥法~
就是肉为主食，几乎不摄取碳水化合物。
碳水化合物像是米饭面条 这些都要控制。
缺点是啥 请自己股狗。
看很多快速瘦身的例子。
大部分都是依照这个减肥法 只是变化了一些
算是阿金减肥法的奇行种。
鲁宅也只是晚餐不吃米饭而已，体脂肪就一直降低。
撑没多久，就开始发生半夜饿到醒 然后非常想要吃东西。
小秘诀是喝温开水可以稍微止饿。
后来还是放弃了，因为太痛苦了 而且肌肉消风太多。
现在蛮多运动或是健康的书，也都倡导减少摄取糖类。
甚至水果都减少摄取，因为果糖也是对健康不是很好。
还有书写说减少碳水化合物摄取，并不会影响健康 那是迷思。
认为现代人就是摄取太多糖类，反而造成肥胖 以及一些心血管疾病的问题。
※ 引述《heero0333 (hero)》之铭言：
: 肥宅吃了好多烤肉好有罪恶感
: 要怎摸才能练出腹肌
: 啥运动最快
: 每天刻意少吃两片肉有用吗
: 有挂吗
: 求解20点