Re: [问卦] 肥宅要怎摸快速练出腹肌o'_'o w1230319 PTT批踢踢实业坊

Re: [问卦] 肥宅要怎摸快速练出腹肌o'_'o

楼主: w1230319 (天帝剑顿战幻舞) 2014-09-07 18:58:51

※ 引述《heero0333 (hero)》之铭言：
: 肥宅吃了好多烤肉好有罪恶感
: 要怎摸才能练出腹肌
: 啥运动最快
: 每天刻意少吃两片肉有用吗
: 有挂吗
: 求解20点
每天固定一段时间做仰卧起坐
一组30下我是做3组每天
觉得体力还够就慢慢逐日增加
饮料少喝改成牛奶
有空就慢跑40分钟
3个月下来从70公斤减到65公斤
腹部的肉肉消得很快已经有线条了
希望有帮助到你

作者: milk0513 (coldmilk) 2014-09-07 18:59:00

多喝牛奶多健康喔>.^

作者: nicejelly (李狗剩) 2014-09-07 19:00:00

可以再试试tabata 很有用

作者: GigiBuffon (忘不了那个人就投降) 2014-09-07 19:00:00

70公斤叫肥宅??? *2再来说XD

作者: milk0513 (coldmilk) 2014-09-07 19:00:00

好险我才99.99KG而已是个微‧肥宅

作者: likeshit (大便般的存在) 2014-09-07 19:00:00

慢跑可以改成做爱吗

作者: aa722166 (韩吉) 2014-09-07 19:01:00

=====以下开放楼下喝1F====

作者: Atwo (A兔) 2014-09-07 19:02:00

应该先减肥再来谈塑造肌肉这是两码子事

作者: lasda (板桥金城武拉斯达) 2014-09-07 19:02:00

他没自称肥宅勉强放过它

作者: hitsukix (胖胖) 2014-09-07 19:02:00

只要不该吃的都别吃就会瘦了，只是会很无趣

作者: milk0513 (coldmilk) 2014-09-07 19:02:00

QQ谁来帮我报名截止....

作者: lasda (板桥金城武拉斯达) 2014-09-07 19:03:00

是份量的问题吧低热量吃一堆照样肥...

作者: ev331 2014-09-07 19:07:00

我跑了根本就没瘦只有变结实而已.... 肥肉没减到变要肥不肥肌肉长在肥肉上哪个讲说肌肉不好练的

作者: daryl051892 (呼ㄏ) 2014-09-07 19:09:00

征・肥宅

作者: s410294 (暖囊) 2014-09-07 19:11:00

3个月太慢了

作者: choger (躺着也中枪) 2014-09-07 19:14:00

回gigi 我125 是瘦宅

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