[问卦] 外食族要怎么均衡饮食? andy0704 PTT批踢踢实业坊

[问卦] 外食族要怎么均衡饮食?

楼主: andy0704 (LowranCe) 2014-09-07 00:54:46

如题小弟我最近想要开始吃多一点蔬菜高纤维食物
平常在外面吃的食物如: 牛肉面麦当劳便利商店
意大利面烧腊拉面牛丼炒饭、面锅贴等等...
蔬菜含量真的很少
有没有除了沙拉、自助餐、素食以外
在外面吃饭可以吃到多一点菜的方法
有看过美食版但还是决定来八卦版
如果违反版规自删
谢谢
八卦板务请到 Gossippicket 检举板询问
a.张贴问卦请注意，内容是否过少，是否有专板，本板并非万能问板。
b.一天只能张贴 "两则" 问卦，自删及被删也算两篇之内，

作者: utley (chase) 2014-09-07 00:55:00

subway

作者: zzj11 (唇) 2014-09-07 00:55:00

地沟油全餐

作者: bee12 (请给我食物) 2014-09-07 00:55:00

自己煮

作者: Golbeza (Golbeza) 2014-09-07 00:55:00

吃一口馊水各种营养在里面百毒不侵头好壮壮

作者: LoveMakeLove (æ„›è£½é€ æ„›) 2014-09-07 00:55:00

小七沙拉吃一吃

作者: Soxx (Soxx) 2014-09-07 00:55:00

去台科餐厅

作者: sakuyaa (☯☰☱☲☳☴☵☶☷) 2014-09-07 00:55:00

七蔡滴家啦～～～～波密果菜ㄐ一

作者: Ec73Iwai ((￣□￣|||)a) 2014-09-07 00:55:00

三餐老是在外人人叫我老外老外老外甲到烙赛

作者: lingsk (尘俗过隙) 2014-09-07 00:55:00

除了自己煮以外，吃零食改吃水果

作者: clamperni (肥宅牛牛) 2014-09-07 00:56:00

自己煮

作者: Golbeza (Golbeza) 2014-09-07 00:56:00

说真的你吃自助餐炒菜的油都是他们炸东西用过的油臭味

作者: dec16 (新生代幽默大师) 2014-09-07 00:56:00

自己种，不然就吃公园草皮

作者: Golbeza (Golbeza) 2014-09-07 00:57:00

外食→只能选择现有的店家不帮你把关就跟没把关一样

作者: Kentish (啃踢恤) 2014-09-07 00:57:00

地沟油卤肉基改蔬菜油炒青菜塑化剂饮料鬼岛棒棒

作者: kairi5217 (左手) 2014-09-07 00:57:00

…有时间吃饭就是万幸了还有得挑？

作者: tctv2002 2014-09-07 00:58:00

多吃水果解毒

作者: Kentish (啃踢恤) 2014-09-07 00:58:00

超浓农药水果切片

作者: Golbeza (Golbeza) 2014-09-07 00:59:00

切片都不会氧化耶甘草芭乐的粉有人工甘味剂

作者: Kentish (啃踢恤) 2014-09-07 01:00:00

只喝水不行只吸空气也不行台湾人迟早会进化成自体循环

作者: Golbeza (Golbeza) 2014-09-07 01:00:00

你还有光合作用阿

作者: megaje ( ) 2014-09-07 01:04:00

https://www.youtube.com/watch?v=EchaGL5IfXk 学她

作者: discoby (黑皮) 2014-09-07 01:34:00

烟燻最umm 最合豆腐....

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