楼主:
baga73 (黄小白)
2014-08-24 14:51:35常常听到身边的朋友说要开始上健身房运动
但总会听到一句"我不想练太壮"
肌肉是有没有那么好练啊
为什么不管男女生只要做点运动就会说
欸 跑步小腿会变粗 做重训会变太壮
小弟断断续续练了八年多 还是觉得肌肉很难练啊啊啊
作者:
RNADNA (核酸)
2014-08-24 14:52:00不想承认自己肥罢了
作者:
wangwangbow (☆Sunny★Star☆Luna )
2014-08-24 14:52:00好羡慕 我也想要练壮
作者:
widec (☑30cm)
2014-08-24 14:52:00月经文 = =
作者: Hiromitsu 2014-08-24 14:53:00
根本就是偷懒的借口
作者: fthufccqpk 2014-08-24 14:54:00
每天嗑一只全鸡再去练阿
作者:
bangdian (伴點)
2014-08-24 14:55:00没练过的都以为自己天赋异禀，是万中无一的奇才啊
作者:
zealone (野蛮人)
2014-08-24 14:56:00有计画的练，半年上半身和八块肌线条都会出来，持之以恒
作者:
neo5277 (I am an agent of chaos)
2014-08-24 14:56:00半年都可以略有小成但是要坚持
作者:
superLM (Let's play it by ear)
2014-08-24 14:58:00哇靠................好壮喔这个一拳就可以把我打飞了
作者: newewew (你今天快乐吗) 2014-08-24 15:01:00
干 好壮喔 硬了
楼主: baga73 (黄小白) 2014-08-24 15:02:00
八年除了当兵一年出国一年 其他日子一周最少五天上健身房
作者:
tooeasy (好苏胡)
2014-08-24 15:02:00我设在库子上了....
作者:
antiall (Hammer Smashed Face)
2014-08-24 15:02:00科科 推文里就很多万中选一的奇才啊 半年就略有小成
作者:
F100 2014-08-24 15:03:00应该收到站内信了吧。需要帮忙转jay版吗
XDDDDDDDDDD 我不是笑你身材 是推文XD
作者: giddens123 (心心的心心) 2014-08-24 15:03:00
看了GGININDER
楼主: baga73 (黄小白) 2014-08-24 15:04:00
小弟不是Jay啊 ㄎㄅXDDDDDD
作者: giddens123 (心心的心心) 2014-08-24 15:04:00
楼上 基因会影响肌肉形成 最大的差别可看欧美人以及
作者:
shuckmol (五一五阿阿)
2014-08-24 15:05:00腰部那边那么这么弱
作者: giddens123 (心心的心心) 2014-08-24 15:05:00
亚洲人种的外观
作者:
linjaha (小K(囧君))
2014-08-24 15:05:00原PO线条超漂亮 上面喊没毅力的跑不见了 呵呵
作者:
antiall (Hammer Smashed Face)
2014-08-24 15:05:00天生的身体基因当然有差啊
作者: blackman5566 (嘿人5566) 2014-08-24 15:05:00
下背有练吗? 感觉跟背部搭不起来
作者:
JOHNJJ (囧ä¸ä¸)
2014-08-24 15:06:00==============以下开放甲甲报名=====================
作者: blackman5566 (嘿人5566) 2014-08-24 15:06:00
八块肌只是线条不难阿XD 看你要多大块而已
作者:
wangwangbow (☆Sunny★Star☆Luna )
2014-08-24 15:06:00原po身材好好 真厉害...
作者:
freco (we)
2014-08-24 15:07:00饮食调整一下 体脂肪可以压更低一些
楼主: baga73 (黄小白) 2014-08-24 15:08:00
黑人56专业耶 因为下背受伤所以很少练
作者:
hjgx (纯真打不赢奸巧)
2014-08-24 15:08:00有一条最重要的肉你练了吗
作者: Nfox (Nfox) 2014-08-24 15:09:00
一套腹部相关的运动 一周两次 一次共300下 至少有六块和线条
作者:
seopen (=.=)
2014-08-24 15:09:00大家都说最难练的是腿
作者:
antiall (Hammer Smashed Face)
2014-08-24 15:10:00腿不会是最难练 是练起来很痛苦 心理因素
作者:
neo5277 (I am an agent of chaos)
2014-08-24 15:10:00请问原PO体脂多少?
作者:
tetani (喵喵)
2014-08-24 15:11:00练腿隔天走路会跛脚 严重影响日常生活作息
楼主: baga73 (黄小白) 2014-08-24 15:11:00
这张照片是体脂19%时拍的
楼主: baga73 (黄小白) 2014-08-24 15:13:00
不要人肉我啊啊啊
作者:
shena30335 (废文/Stay Night)
2014-08-24 15:13:00外行人才会在那讲好练...
作者:
kickmeout (都是想像 骗不了我)
2014-08-24 15:14:00看起来想约砲
作者:
tetani (喵喵)
2014-08-24 15:15:00《私人信箱》有新进信件还没看
作者:
shuckmol (五一五阿阿)
2014-08-24 15:17:00没那个度量让别人批评就不要贴啦难道我要会煮菜才能说菜难吃是不是这里也不是你的个人版
作者:
chrisko (克里斯科)
2014-08-24 15:20:00书读太久 不小心会上哈佛
作者: realmask 2014-08-24 15:24:00
除非是吃药吧，不然哪有那么容易
干XDDD真的有人会说不想练太壮 自以为也要有限度
作者: realmask 2014-08-24 15:26:00
不过你手臂跟身体的比例...
作者:
chxptt (金城武)
2014-08-24 15:32:00比例好像…
你已经练到有这种成绩了还在吵这种新手才会高潮的X议题
作者:
StarRoad (知道越多了解越少)
2014-08-24 15:42:00就是不想练到你这种程度啊
作者:
StarRoad (知道越多了解越少)
2014-08-24 15:44:00不然你贴张你觉得刚刚好的照片出来让大家评量一下
作者:
langeo (langeo)
2014-08-24 15:45:00人家天生练武奇才不行喔 哑铃举两下就变肌肉男你干嘛忌妒人家有办法不小心练太壮
作者:
liuedd (~柳橙~)
2014-08-24 15:47:00你以为练成跟你一样肌肉棒子就是好棒棒？
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-08-24 15:52:00知道你壮 可是油腻逆的东西跟糖还是要减少摄取体表脂肪会透漏你的饮食习惯
作者:
wangwangbow (☆Sunny★Star☆Luna )
2014-08-24 15:55:00纯好奇 请问您锻炼都举多少磅重阿
作者:
a83vup (小蛙)
2014-08-24 15:56:00不想练成这样不行喔？每个人审美观不一样
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-08-24 16:01:00你看拳击手跆拳道比赛前面几个月都会严格控制饮食运动素养不光外在还要有强大的心理素质以及自律等你大概都齐全了 你上来吹 还会有很多人捧你尊敬你
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2014-08-24 16:05:00懂你想说什么
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-08-24 16:06:00尽量全面性的发展把自己练成scott adkins强健的运动选手的体魄究竟为何 你看拳王曹星如会这样练吗我知道你也不简单 拉扯肌肉本来就痛苦
作者: snngy (很抱歉) 2014-08-24 16:18:00
基因的影响很大.......
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2014-08-24 16:19:00女生超难练的
作者:
ab2326764 (☠┌(￣◇￣)┘☠)
2014-08-24 16:25:00东南亚小鸡鸡民族本来就很难练 哪像白人黑人
作者: martell11655 (Mart) 2014-08-24 16:30:00
认真回 那些人单纯无知而已 充血哪有不变大的