去健身房都会有人推荐一定要买课程才能有效健身~
课程价格都不算便宜~
不知道真的花钱买课程的有值回票价吗??
健身教练的执照有很难拿到吗??
还是去拿国外的比较有价值??
有八卦吗??
八卦板务请到 Gossippicket 检举板询问
a.张贴问卦请注意，内容是否过少，是否有专板，本板并非万能问板。
b.一天只能张贴 "两则" 问卦，自删及被删也算两篇之内，
超贴者将被劣文，请注意!
c.本看板严格禁止政治问卦，发文问卦前请先仔细阅读相关板规。
(↑看完提醒可删除ctrl+r)

买本黄教练的书比较实在

别说这么多了，先把卡拿出来刷吧。

做好功课跟练出基础体力再去吧 好歹要能跑完10km吧

先练好体能再来参加课程会比较好+1

伏地挺身 仰卧起坐都练到一定水准 不然前期钱都白花的

上海一堂教练课400RMB 觉得好好赚

缴月费吃到饱？

不过花大钱买课程的朋友说有效 她的腿现在真的蛮美的

美腿的图咧

教练在旁边可以矫正你的姿势,姿势不正确除了效率不佳外还可能会受伤,另这课程是真的有效,因为很操自己做容易累了就停,教练带都是把你操到铁腿铁手是手举的很痛苦,下楼要扶把手的程度,但是真的很贵,所以本鲁没买,八卦是有些人钱付了被操到受不了不上了

遇到好的就很有价值不一定要有基础 但我自已经验是没基础就一定要找教练因为肌肉弱到根本无法有效控制训练 一定需要器材跟专人辅助 我练得其他副作用是手脚冰冷腰酸背痛得毛命都没了练到一个程度后可以自主训练 但想要加强重练还是有难度因为会怕痛偷懒

我知道的是教练课程，常常会换人带