笔者就个人经验来看
我觉得环境、饮食、运动、作息都有关系
但我特别想讲休闲运动，因为我有研读过这个区块，也有留学日本的经验
日本人做到了‘生活运动化，运动生活化’，所以健康长寿
举个例，日本人很多都是走路上班，出门→走路→捷运(驿)→走路换车→捷运→出站走路
再走路到公司。有的地方捷运站跟站之间又比较远，走路就要走比较远，到公司已经出汗
然后，放假日，日本人常常全家出去运动，比方爸爸跟儿子玩棒球的传接球等等
另外，日本的女生也很重视运动，大部分女生真的都很爱走路，很少看到身材肥胖的
最后，从小开始的体育课，真的很重要，体育老师不像台湾老师那样凉凉的
而是扎扎实实上满整节课，比方说打篮球，就扎扎实实的要求每个基本动作。
台湾老师很多就叫学生领球，然后自己去乱打，做一堆不标准不规范的动作，很容易受伤
然后全民对运动的重视程度都很高，运动员也是受人尊敬的职业
每年的甲子园野球(类似高中棒球联合竞赛)，都是满山满谷的人参与，
如果是球员的家庭，常常看到全家出动，扶老携幼的参加，真的让人很感动
台湾这几年也有进步了，希望大家一起来投入休闲运动，让生活品质越来越好