楼主:
koheik2 (ko)
2014-08-06 15:18:36联合
疯路跑、登百岳，小心退化性关节炎提早上身！骨科医师估计，国内膝关节退化盛行率约
15%，全台约350万人膝关节疼痛，且有年轻化趋势，门诊就有40多岁男性慢跑10几年，尽
管心肺功能超优，但膝盖软骨严重磨损，需置换人工膝关节。
除了慢跑、爬山、爬楼梯之外，台中慈济医院膝关节健康促进中心主任吕绍睿指出，经常
久坐不动的上班族，如果长时间膝盖弯的幅度超过50度，且维持同一姿势，长期下来恐增
加退化性关节炎机率。
林口长庚骨科部主治医师游家伟估计，台湾退化性关节炎盛行率约15%，换算全人口约350
万人，数量相当惊人，这也正是葡萄糖胺保健食品在国内热卖的原因。
台安医院骨科教授刘华昌指出，国内人口老化，退化性关节炎患者已经成为骨科门诊主要
病人，平均每个诊次约有三四成为膝关节疼痛，走路时卡卡、不舒服。
游家伟说，以前退化性关节炎常出现在60、70岁退休银发族，但近几年来，国内慢跑、登
山风气兴盛，门诊已出现40多岁患者，年纪轻轻就得置换人工膝关节。膝关节有一定寿命
，必须“省一点用”，如果20多岁就开始疯路跑，10、20年过度使用关节，膝关节软骨势
必严重受损，关节功能退化、一走就痛。
吕绍睿表示，退化性关节炎致病原因及转机，与内侧磨擦现象有很大的关系，“内侧磨擦
现象”就是造成膝关节“退化”的重要原因，服用葡萄糖胺保健食品也无法修复退化。
如何延缓膝关节退化？游家伟指出，关键在于适度运动，每天慢跑长度约3000至5000公尺
，如果膝盖疼痛，就尽量不要蹲跪、爬山、爬楼梯；年轻时应避免膝盖外伤，以免软骨破
损，退化性关节炎提前报到。
换人工关节 青壮年占2.7%
【记者黄玉芳、李树人／台北报导】
健保署统计资料显示，98年至100年平均每年约有2万人次置换人工膝关节，55岁以下青壮
年就占了2.7%，且每年约增加1000多件人工膝关节手术，100年健保给付人工膝关节材料
费用约11亿元，如加上手术费用约26亿元。
98年至100年的统计显示，置换膝关节者以65至75岁年长者最多，约占42%；75至85岁高龄
长者也占35%；56至65岁占16%，86岁以上者占4%；55岁以下占2.7%，一年约有540人次。
http://ppt.cc/hel6
作者:
sugizo0 (台湾鲁蛇)
2014-08-06 15:20:00看来板上酸路跑是对的 ( ′-`)y-～
作者:
deatheo (逆十字)
2014-08-06 15:20:00还好我蜰宅都不动果然是正确的
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-08-06 15:20:00全民路跑也没有每个人都狂练 因果有那么笃定吗?
作者: silentence (小飞号：号：) 2014-08-06 15:21:00
一堆一跑就是10KM的 ZZZzzz
作者:
hank12332 (费蚊不吸血只发废文)
2014-08-06 15:21:00可能是很多人事前事后的问题
作者:
rota (赏你一记南拳让你叫妈妈)
2014-08-06 15:21:00持严重怀疑态度
不过那些路跑活动的参赛者,应该很大部份是平常没在跑的
作者:
mobley2005 (1995年 我们在机场的车站)
2014-08-06 15:22:00可见酸民在电脑萤幕前动动手指嘴砲打手枪是健康的
花钱参赛了,全程用走的也没人管,一样有完赛奖牌可贴FB
作者:
ffv111 (死做活做像条狗)
2014-08-06 15:22:00臭酸肥宅：UCCU ~ XDDDD
作者:
mobley2005 (1995年 我们在机场的车站)
2014-08-06 15:24:00一天跑5k的份量是适合的
作者:
sakura000 (å☆㊣煞氣★艋舺㊣☆å)
2014-08-06 15:26:00吓死我了 先跑个步压压惊
作者:
O800092000 (漸å‡ä¸é†«è¨ºæ‰€)
2014-08-06 15:26:00药商：你这么快就说出来 未来我办的路跑就没人参加惹
军方有的比较操的单位ㄧ天都10km，跑不了的就会用飞的
作者:
vup4jp6 (精锐猫奴)
2014-08-06 15:29:00看某只都跑到脑袋都出问题了....还敢跟着跑的也不简单
作者:
pojohn (蒙著脸代表武功高)
2014-08-06 15:31:00体重太重也不要慢跑..别用慢跑来减肥..改游泳 或自行车吧!!
作者:
fddk (æ‰æ›²çš„è—月)
2014-08-06 15:37:00反正累个半死就比较有的迷思没消除就一堆人爱折磨自己^用
作者: Leo4891 (Leo) 2014-08-06 15:50:00
医生只是就结果来看而已 怎么跑/跑多久都可能会影响阿关于运动问题还是要请教专家 医生只是就一方面提建议而已
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2014-08-06 15:52:00只会傻傻的跑步，不练下四头肌，七早八早就暴一点都不意外拿选手当例子根本就错了，也不想想人家核心和四头练了多少
作者: silentence (小飞号：号：) 2014-08-06 16:04:00
慢跑选手和减重而跑的比较点就不一样吧 ZZZzzz就算筋骨奇凡 也是堪不起乱操一通的...
作者:
qilar (羊牧人)
2014-08-06 16:08:00那马拉松选手不就每个都退化性关节炎.....
作者: taimu (？) 2014-08-06 16:12:00
再怎么跑也不会比篮球足球伤
作者: iamsafin (sa) 2014-08-06 16:16:00
核心肌群也要练 不过要用这东西来丑化路跑也颇蠢只会让一堆阿宅合理化自己不运动的行为
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-08-06 16:19:00伤膝盖是骗人的说法 正确运动比较重要
根本是在卖保健食品的业配文...王永庆跑到那么老天天跑
作者:
drcula (Son of SUN)
2014-08-06 16:22:00周末慢跑族特容易爆膝盖
作者:
nsaids (有所思)
2014-08-06 16:29:00还是游泳最棒
作者:
masskara (masskara)
2014-08-06 16:31:00游泳运动不错呀,只是天底下有哪个死小鬼不在泳池尿尿的
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2014-08-06 16:43:00可是游泳很贵 现在人也很多 冬天又太冷 安安