1. PTT
  2. Gossiping

[问卦] 有医生说运动只推荐快步走跟游泳？

楼主: downstairs (楼下)   2014-07-24 13:47:48
小鲁看了一本医生写的书
上面说现代人普遍缺氧
而从事耗氧量高的运动 反而容易让身体更疲劳
所以极端的例子 短跑选手的寿命 会比一般人来的短
慢跑主要还是肌耐力 小孩跟年轻人可以考虑
但是不常运动的社会人来说
慢跑反而让人疲劳降低工作效率 快步走才能真正达到健康
有没有八卦？
作者: usebbs (ptt)   2014-07-24 13:48:00
因为跑步伤膝盖?
作者: Atwo (A兔)   2014-07-24 13:48:00
不要运动不是更好?
作者: xxxxgay5566 (龙山寺插猫)   2014-07-24 13:48:00
谁运动完 会提升工作效率的啊 你打完手枪 一定倒头睡
作者: airua (我是谁)   2014-07-24 13:48:00
5F发废文,得永生
作者: ndr (梦想的弹簧床)   2014-07-24 13:48:00
同意1楼
作者: sivle01 (好耶，好运还没走!)   2014-07-24 13:49:00
跑步伤膝盖 是因为 姿势不正确
作者: eva19452002 (^^)   2014-07-24 13:49:00
从事耗氧量高的运动可以吃刺五加加强摄氧量
作者: gino0717 (gino0717)   2014-07-24 13:50:00
喝老虎牙子
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥)   2014-07-24 13:50:00
快走要十分钟走一公里才有用
作者: torahiko (虎彦)   2014-07-24 13:50:00
那是建议平时完全没有运动习惯的人刚开始可以从事这种强度低负担没这么大的运动吧
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥)   2014-07-24 13:51:00
不常运动的人突然要快走也常常走不动
作者: torahiko (虎彦)   2014-07-24 13:51:00
慢慢习惯了在往上提升强度就不会这么疲劳了吧
作者: superLM (Let's play it by ear)   2014-07-24 13:52:00
奇怪了~~我每次打枪完都精神百倍
作者: hata5566 (偶肥乃惹~~~)   2014-07-24 13:52:00
跑步伤膝盖、在市区车多又会吸入甲醛
作者: p1227   2014-07-24 13:53:00
我爱跑步 跑步爱我 天天跑步 天天健康
作者: jodojeda (jodojeda)   2014-07-24 13:53:00
lpbrother大 您说的等于1小时6公里 这么快不会伤膝盖吗
作者: DIDIMIN ( )   2014-07-24 13:54:00
每天跑半小时，膝盖没有这么脆弱好吗 ╮(╯_╰)╭
作者: h50212263 (奈威)   2014-07-24 13:54:00
一个小时六公里一点都不快
作者: neowu (东村诚)   2014-07-24 13:55:00
一公里10分速算是很慢很慢的
作者: tonyian (巨水瓶)   2014-07-24 13:59:00
短跑的能量主来源不是氧化反应吧，是血糖，耗氧没比长跑
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥)   2014-07-24 14:00:00
怎么会伤膝盖，只是很多人也走不动就是
作者: mm210317 (卡奇)   2014-07-24 14:01:00
一小时六公里以快走来说也很慢
作者: withsirius (Aya)   2014-07-24 14:05:00
现在年轻当然没感觉 老了就知道伤不伤膝盖了
作者: bruce511239 (客官的中坜李姓选民)   2014-07-24 14:05:00
那些马拉松选手不就都坐轮椅了 有吗?
作者: heloiselu   2014-07-24 14:05:00
膝盖是用进废退 适当方式+合理范围内训练才不会伤膝盖
作者: minoru04 (华山派巴麻美)   2014-07-24 14:06:00
我只知道有些人整天说运动会伤哪里结果年轻身体就像老人
作者: masskara (masskara)   2014-07-24 14:06:00
跑步的确不适合假日型跑者,如果没有常常跑,干脆以走代跑
作者: mm210317 (卡奇)   2014-07-24 14:07:00
通常膝盖不好的平常也没在运动吧 像我妈就是
作者: HEROR (偶然与巧合)   2014-07-24 14:12:00
田径场那些跑不停的退休阿公、阿伯表示：膝盖...
作者: Jason0813 (今年结婚抢红包的人太多)   2014-07-24 14:13:00
因为现代人作息跟饮食都不正常 怎么跟退伍老伯比
作者: eliczone (C'est la vie)   2014-07-24 14:19:00
没人叫你一下就紧绷 那当然伤身 要循序渐进
作者: yumanatu (nai)   2014-07-24 14:20:00
尽信书不如无书，人要懂得判断，一堆医生胡说八道，不知
作者: tsaicy (网中人)   2014-07-24 14:20:00
那说哪一种运动会伤哪都只是一个牵拖的说法而以..
作者: tliu223 (滿嘴荒唐言 一把辛酸淚)   2014-07-24 14:20:00
成年人走路一小时都有4.8公里左右了…
作者: IKURAQ (小金太太)   2014-07-24 14:22:00
可是我不会游泳 大热天里我也想游泳减肥
作者: taimu (？)   2014-07-24 14:23:00
活那么久要干嘛?
作者: m9fghost (迷途的海鸥)   2014-07-24 14:23:00
游泳除了有溺水的风险，算是最好的运动了
作者: ODays   2014-07-24 14:30:00
10走一公里....你老实说 边噜手机对不对 XDD最近跑步常遇到这种的 XDDD
作者: realmd (90kg我不胖只是重)   2014-07-24 14:38:00
体重过重真的不建议跑，游泳或快走先把体重降下来
作者: Tenging (菜鸟)   2014-07-24 14:42:00
游泳真的很容易瘦 推荐
作者: realmd (90kg我不胖只是重)   2014-07-24 14:43:00
不过真怕伤膝盖，就练一下四头肌，四头肌练好才是王道
作者: rota (赏你一记南拳让你叫妈妈)   2014-07-24 14:54:00
去更新一下脑袋吧，跑步不会伤膝盖，但方式要正确
作者: smtp (smtp)   2014-07-24 14:55:00
走路最好
作者: evilture (ZealH Din)   2014-07-24 15:05:00
在游泳池里面跑阿
作者: grooving   2014-07-24 15:14:00
因为现代人太宅 快步走就等于以前人慢跑的运动量慢跑就等于以前人百米冲刺的运动量 所以慢跑伤身
作者: clhfly   2014-07-24 15:30:00
光是有运动就已经>>>>>>>没运动了 其他都小差异吧
作者: LaHu (光与影的交错)   2014-07-24 15:52:00
运动量大到跟选手一样的时候 再来讨论自由基的问题
作者: drcula (Son of SUN)   2014-07-24 16:04:00
家族里有在跑步的身体健康,健步如飞,一天到晚说什么跑步伤膝盖的，髋关节已经换人工了还柱拐杖,还比较年轻勒
继续阅读
Re: [新闻] 国民党富可敌国？网友绘党产图表惊呆Starvilo[问卦] 有没有高铁的存在减少空难的发生？HTC5566[问卦] 单恋超过10年的女生突然变女朋友怎办?fox1234[问卦] 有没有一堆空难新闻的八卦tianhsiang[问卦] 坠机时 旁人到底该不该去救的八卦?wusnnin[新闻] 男外劳被性侵 男嫌犯：说好的！RandyMarsh[新闻] 澎湖空难 2法国台大医学交换生罹难airflysony[新闻] 吴敦义晕眩跌坐在地！ 总统府：脚扭到XDDDDDDDXDDD[问卦] 有没有腥闻是建立在别人痛苦上的八卦？acelfRe: [问卦] 是否该学学荷兰的媒体...octobird

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com