楼主:
kosuke (耕助)
2014-07-22 19:33:33自由时报 2014-07-22
消暑好肥! 喝珍奶=吞下50颗方糖
一天一杯全糖珍奶 恐月增四公斤
〔记者林惠琴／台北报导〕炎炎夏日，冷饮是许多民众消暑选择，台安医院营养师林淑姬
提醒，单纯的无糖茶类热量几乎是零，但加入果糖，热量直线上升，也无法解渴。以七百
毫升全糖珍珠奶茶为例，热量高达一千一百大卡，相当于四十九．八颗方糖，每天一杯，
一个月恐增胖四公斤。
http://www.ltn.com.tw/2014/new/jul/22/images/bigPic/400_400/6.jpg
台安医院营养师林淑姬21日指出，含糖饮料暗藏肥胖危机，选冷饮还是无糖的比较好。（
记者林惠琴摄
营养师︰别长期饮用 避免三高上身
林淑姬指出，一般成人每日所需热量，男性为两千一百大卡、女性是一千八百大卡，一杯
全糖珍珠奶茶几乎就占掉一日所需一半以上的热量。体重六十公斤的人要爬四千七百八十
六个阶梯，或骑脚踏车六小时，或跑步两小时，才能完全消耗。
长期饮用全糖珍奶，不只增加肥胖风险，也会引发高血压、高血脂与糖尿病。
其他市售手摇饮料，同样以七百毫升计算，巧克力冰沙约六○六大卡、乌龙奶茶三九二大
卡，看似热量不高，但含糖量竟然近十一颗方糖，柠檬冬瓜露下探三○一大卡，含糖量却
上看十五颗方糖。拿铁咖啡、柳橙汁热量也都不低，分别达三八六大卡、三一五大卡。
喝白开水最解渴 冷饮自己做较健康
目前台北市每三人就有一人过重、肥胖。林淑姬强调，要解渴最好还是喝白开水，若真的
想喝饮料，可以自己动手做，利用新鲜水果的甘甜取代人工果糖，且以天然乳品取代手摇
饮料的奶精。
举例来说，将柠檬汁三十毫升、荔枝二六七公克与三百毫升冰水放入果汁机中打制成“柠
檬多多”，热量只有一百一十大卡。想增咀嚼口感可加低卡蒟蒻，热量仅约珍珠的三分之
一至四分之一。
台北市卫生局健康管理处长林莉茹表示，目前“台北体重管理APP”提供约一百六十种食
物热量，有需求的民众不妨上网查询下载。
新闻连结：http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/797864
o'_'o
作者:
proman614 (éµç›¤é”人)
2014-07-22 19:34:00吓死了 等等喝一杯珍奶收收惊
作者:
s902131 (黄金肾斗士)
2014-07-22 19:34:00吃鸡腿便当=吞下800大卡
作者:
beontop (站在顶端)
2014-07-22 19:34:00未看先猜推文有喝珍奶压惊
作者:
Yuwuen (游玩)
2014-07-22 19:34:0050颗方糖好贵 还是买杯珍奶来喝比较便宜
作者:
st890284 (st890284)
2014-07-22 19:35:00原来柠檬多多=柠檬汁+荔枝阿..
作者:
reesion (阿汤哥)
2014-07-22 19:36:00全糖真的有人喝啊... 朋友绰号是蚂蚁 应该快糖尿病了
作者:
mmurdoc (じごくしょうじょ)
2014-07-22 19:37:00自己做过饮料就知道,加真正的砂糖要加到会甜喝起来ok,是要整包拿起来直接倒倒好多好多才会有感觉的所以外面做饮料可能这样玩吗?当然不可能,糖精嘛!加个一匙轻轻松松,然后饮料多喝几杯,身体保证坏掉
作者:
lltsmc (伶牙俐齿)
2014-07-22 19:39:00妖言惑众 骗人新闻
作者:
fddk (æ‰æ›²çš„è—月)
2014-07-22 19:40:00这只是直接把热量换作方糖...不是说加了多少糖但热量不能当作数字这样直接计算的,天天喝也要看怎么喝
作者: CYL1113 2014-07-22 19:41:00
真好 喝珍奶热量就够抵一餐了~ 以后不用吃饭了
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2014-07-22 19:43:00奶茶热量一样很高
作者:
KMSNY (MSN+KY)
2014-07-22 19:43:00喝珍奶会饱没错阿
作者:
butmyass (洒利与爵克)
2014-07-22 19:43:00甜度单位：方糖 热量单位：白饭 公帑单位：营养午餐
作者: capirex (′・ω・`) 2014-07-22 19:45:00
肥宅不分季节
作者:
Ensidia (要宅的这么神是有难度的)
2014-07-22 19:51:00珍奶100公克 热量就150多? 太唬烂了吧这哪来的天文数字数据自己去便利商店看看 普通饮料100公克50大卡就算多了珍奶是三倍150多大卡?这是多一个1吧