[问卦] 要如何锻炼腰部? snsd56 PTT批踢踢实业坊

[问卦] 要如何锻炼腰部?

楼主: snsd56 (少时56) 2014-07-20 14:32:53

各位鲁臭蛇肥宅大家安安大家好
因为缺乏运动又吃的多肚子渐渐大了起来
想说锻炼一下腰部能让肚子看起来没那么大
要怎么锻炼腰部呢有特别有效的方法还是运动方式吗?
有卦吗?

作者: ksvs73010182 (阿泰) 2014-07-20 14:33:00

夺魂锯

作者: O1DsTeR (非我族类．其心必异) 2014-07-20 14:33:00

多干泡

作者: jimmyace (吉米哥) 2014-07-20 14:33:00

电脑人

作者: IDaHoo (爱打呼) 2014-07-20 14:33:00

吃虾子呷一尾跳三下~

作者: gamesame7711 (框框爱安安) 2014-07-20 14:33:00

做爱阿

作者: OyAlbert (è›‹é»ƒæº«) 2014-07-20 14:34:00

仰卧起坐 + ㄟ字型运动

作者: Rodrigo (swinger) 2014-07-20 14:34:00

床上运动多做几下~买个好一点的充气娃娃

作者: yukimura0420 (涉) 2014-07-20 14:34:00

问久利生他昨天回到城西支部又在锻炼下半身肌肉

作者: linceass (ギリギリ爱 ~キリキリ舞~) 2014-07-20 14:34:00

干空气30秒每天做20组

作者: b10036088 (小奎) 2014-07-20 14:34:00

有体适能版

作者: xisland (窄宅) 2014-07-20 14:34:00

一次喝1000 cc鲜奶,比任何潟药来得有效

作者: sd09090 (河马阿河) 2014-07-20 14:35:00

狗公腰SOP

作者: tetani (å–µå–µ) 2014-07-20 14:35:00

先有氧运动降体脂肪不然腰部练再多都没用

作者: ev331 2014-07-20 14:35:00

唉去跑步吧这种天气真是自虐不然买运动器材

作者: Gaujing (高进) 2014-07-20 14:35:00

卷腹 abs 核心

作者: beaune (Chris) 2014-07-20 14:36:00

游泳吧

作者: DarkIllusion (′・ω・‵) 2014-07-20 14:37:00

一天喝两杯早餐店奶茶 o'_'o

作者: nocturnalask (陈吉) 2014-07-20 14:37:00

滚轮...

作者: tang83814 (提摩斯汉堡) 2014-07-20 14:44:00

单挑一百个人就可以了

作者: gg889g8 (凰) 2014-07-20 14:45:00

要消脂就是做有氧要练核心的话 PLANK 很棒

作者: capirex (′・ω・`) 2014-07-20 14:47:00

我都干泡练腰力

作者: edin412 (yuta) 2014-07-20 14:48:00

久利生那个要哪里买呀(认真)

作者: garyoneptt (del i:\memory /s) 2014-07-20 15:02:00

请搜寻罗志祥空干

作者: aegisty (桃型潜水艇) 2014-07-20 15:13:00

空干XDDDDDDDD

作者: nobodey13 (暱称) 2014-07-20 15:22:00

去万华

作者: lonelystar06 (时间会改变一切) 2014-07-20 15:40:00

问久利生(大误)

作者: DavidMoney (David哥) 2014-07-20 15:59:00

先做有氧运动减脂不先减脂你就算练10年也没用

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