※ 引述《henry8400 (cccc)》之铭言：
: 大家好 相信早餐是占三餐中最健康的一餐
: 但市面上那么多早餐店 要怎么吃
: 才能吃出最健康 最有营养呢
: 是吃速食店 早餐店 还是???
: 有没有早餐怎么吃最健康的八卦?
本噜 收入低 运动少
所以吃的方面必须严谨
早上想睡晚一点 所以都很简约
必吃的： 水煮蛋 无糖豆浆 500cc（自己做）
可选项目：无调味烫青菜（空心菜 A菜 大陆妹 菠菜等等) 大约200g
蒸地瓜 紫薯 玉米 山药 大约200g
在加上两份水果:香蕉 八辣 苹果 水梨等等
不加 盐 油 糖 等等任何调味品
这样吃了超过十年了
早上起床就先开火 然后刷牙洗脸穿完衣服 大该都煮好了
这样算健康吧~~