楼主:
freco (we)
2014-07-11 17:06:47全美肥胖率已经冲破30%
也就是说病态肥胖人口数占了全国人口的3成以上
这个国家会不会因为糖尿病跟心血管疾病亡国呢？
2500万美国人罹患糖尿病
7900万美国人处于糖尿病前期
同场加映
台湾男性亚洲最胖 2012年旧闻
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20120711/34360210/
不过据我多年来减肥经验
运动根本无法减肥啦
运动只占了你体态因素的2成
决定你肥胖有8成来自饮食
‘运动根本抵消不了你吃错东西的恶果’
你以为你吃了眼前的垃圾 等一下多跑一小时就解决了
答案是才怪
少吃面粉 白米饭 精制淀粉
改吃地瓜 糙米 杂粮 燕麦
无甜点无糖饮无勾芡无面包面粉
吃鸡排不吃裹粉炸皮(虽然鸡排本身根本是用饱和脂肪炸出来的脏东西)
把碳水化合物来源的热量压到40%以下 严重肥胖者可能要压到20%
其他的热量来源吃鸡肉鱼肉非基改黄豆
大量青菜 适量水果
这才是减肥王道
运动只是辅助 不可能变成减肥主因
想要一边吃蜜糖土司 等一下跳几堂有氧就减肥完全是不可能的
吃不胖的体质跟岁数不在本篇讨论适用范围
这种人是少数
台湾人的饮食其实非常糟糕
精制淀粉跟饱和脂肪一起吃
然后常常吃过量外加糖饮
不知道今年2014年台湾有没有继续蝉联亚洲肥胖榜首
别跟我说没时间运动
肥胖根本不是运动不足造成
而是食物问题
作者:
l42857 (~.~)
2014-07-11 17:08:00运动不足也是重点啊 现在一堆人30不到连5000都跑不完
KMT盖了全球密度最高的PU跑道数,台湾体适能却东亚垫底
作者:
soulism (soulism)
2014-07-11 17:09:00快课肥仔税
日本学生想跑步还得自己画跑道,1600跑走却胜过台湾学生100秒
作者:
soulism (soulism)
2014-07-11 17:11:00pu跑道上,一大堆散步的老阿公婆,是要怎么跑啦
另外别只说台湾男性亚洲最胖,台湾女性自己也是亚洲最胖话说我照跑不误啊,不过那些恶心欧巴桑被我擦撞到还会呛
作者:
LeonaxIori (神為é”生 é”為神化)
2014-07-11 17:12:00其实跑不动的走路也没关系，跑不完5000又怎样？
我耶 ^^ 话说台湾的欧巴桑欧里桑的确很没品啊.....
作者:
soulism (soulism)
2014-07-11 17:12:00撞到老人家,他要是有三长两短,可赔不完.
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-07-11 17:13:00跑操场超无聊的 还要算圈数
作者:
www8787 (进击derLoser®)
2014-07-11 17:13:00我看一堆人光是喝下der运动饮料的热量就远超过跑步消耗的
作者:
LeonaxIori (神為é”生 é”為神化)
2014-07-11 17:14:00运动要看个人，又不是每个人都一定要会某样运动
还好吧,体力有一定水平的人通常还是可以闪掉那些有病的
怪胎,话说那些垃圾老人的道德水准其实还不如某些对岸人
作者:
LeonaxIori (神為é”生 é”為神化)
2014-07-11 17:15:00不过我是主张走路不用去走操场，随便平路就行了
作者:
soulism (soulism)
2014-07-11 17:15:00还有学校田径队在练习,散步还是给你散步,叫人家怎么练.
作者:
LeonaxIori (神為é”生 é”為神化)
2014-07-11 17:16:00平常散步走个1.5小时顺便带2个袋子捡捡路上垃圾
作者:
nixon (为人民币服务)
2014-07-11 17:16:00不用算圈数啊带个计数器就好了台湾人太懒了,巷口的便利店都要骑车去
作者:
soulism (soulism)
2014-07-11 17:18:00课肥仔税啦.使用者付费,很合理
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-07-11 17:19:00应该要做体测普查 低于标准的加税 高的退税
作者: xex999 2014-07-11 17:20:00
日本都不会因为废宅亡国了 美国还早的勒
纯回n大,我对某人也有些无言了啊,跑步就跑步,哪来那么多借口??我看那些强者跑步阿伯,跑的可勤了,哪会在那借口一堆可以小弟念营养系的经验,其实想维持健康最好饮食和运动并重,我现在178/64,体脂肪9.6%,从来没必要减肥,讲出来的话多少有些说服力吧...如果只重视饮食,却没有运动的习惯,体脂肪恐怕很难减下来