: 控，决心改变，靠着运动与饮食控制，34天内成功甩肉17公斤，之后更自创出一套“健身
: 祕笈”，练出胸肌与人鱼线变成型男，曾有“师奶”指定，一定要找他求诊。
: “减重其实不需多花钱，找到适合自己的运动就做得到”走过胖男岁月的简佳璋说，几年
: 前他胖到97公斤，后来发现自己血糖飙到二百多，抗压力变低，有时病人哭，他比病人还
: 激动。
34天内从97->80，总共需要消耗掉7700*17=130,900(大卡)
34天内的基本代谢率，约69,122(大卡)
就算不吃不喝，也要再多消耗掉61,778(大卡)
正常人不进食，大概三天就昏倒了，所以不可能，减肥餐每天1000大卡已经算很低了
(1000大卡相当于7-11两三个面包的热量，是非常低的热量
正常人一天正常三餐进食差不多在1500~2000大卡之间)
如果有毅力能撑34天吃减肥餐，也会多进食34,000大卡
总计来说，34天要减掉17公斤，得消耗掉95,788大卡，每天平均2817大卡
以运动来说，慢跑的话，每小时可消耗的热量约10大卡/kg
97公斤的人跑个1小时可以消耗970大卡，慢跑2.9小时可多消耗掉2817大卡
对于一个长期不运动肥胖的人，不要说一天跑3小时，能跑个30分钟就不错了
总结来说，想34天甩掉17公斤的体重
得每天极度控制饮食欲望-1000大卡的低热量饮食
外加超有毅力每天慢跑2.9小时
个人是觉得不太可能达成，所以我觉得这个新闻数据的可信度太低