睡多睡少都不好 中老年人伤脑?!
一天到底睡几个小时，才够呢？睡太多或睡太少都不好。英国一项追踪发现，50到64
岁民众，一天如果睡少于6小时，或者睡超过8小时，记忆力以及决策力都会降低。65岁以
上老人，睡超过八小时，还会造成脑功能衰退。
你一天睡几个小时呢？根据英国华威大学追踪发现，中年人睡太多或是睡太少，记忆
力以及决策力都会降低。65岁以上老人，睡超过八小时，还会造成脑功能衰退。
小时候常听一眠大一吋，但如果你长大了，还这么爱睡觉，那小心会伤脑。根据英国
华威大学追踪发现，50到64岁中年人，每天睡不到六小时，或是超过八小时，记忆力跟决
策力，都会降低。但可怕的是，假如你超过65岁，每天睡超过八小时，脑功能会衰退。
国内医生表示，过多的睡眠属于浅眠，品质不好也会影响到心血管收缩，建议每天还
是睡六到八小时最刚好。假如睡不着，睡前一杯热牛奶，也要避免过油、过辣的食物，营
造昏暗的睡眠环境，也能帮助睡眠。关于睡觉这件事，还是秉持六到八小时才刚好。
http://news.cts.com.tw/cts/life/201406/201406301452178.html
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