您习惯的睡姿是仰睡、侧睡还是趴睡呢？是否想过，睡姿可能影响身体健康？美国
玛莎‧杰斐逊睡眠中心的医疗主任温特博士（W. Christopher Winter）整理出这3
种睡姿与健康问题的关系，供民众参考如下：
仰睡的优点：减缓脸部皱纹的形成及乳房下垂的情况，也能缓解胃酸逆流和脊椎侧
弯。仰睡的缺点：可能加剧打鼾的症状。
侧睡的优点；有助于血液循环（孕妇尤其适合这种睡姿），此外，打鼾的情况也不
会那么严重。侧睡的缺点：可能增加脸部皱纹及乳房下垂，还可能造成肩膀或臀部
疼痛。
趴睡的优点：缓解打鼾情况。趴睡的缺点：使脸部皱纹及乳房下垂的情况加剧，并
且可能导致脖子或背部疼痛。
专家指出，关于“睡姿与个性的关系”说法百百种，然而多属于臆测；不过说到睡
姿与健康的关系，可就是千真万确的了；民众不妨参考上述资料，找出最适合自己
的睡姿。
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1037389