1.媒体来源:苹果日报
2014年06月11日【沈能元╱台北报导】
2.完整新闻标题/内文:轻熟女瘦30公斤 骨松症竟上身
骨质疏松症不是老年人的专利，年轻女性疯减重，小心骨松提前找上门。
一名三十多岁女子，年初起节食瘦身，三个月甩肉近三十公斤，
女子日前不慎跌倒致右手腕骨折，就医检查竟罹患骨松症。
医师说，快速减重会使骨质大量流失，就算年纪轻轻一样骨松上身，
这类患者近年约增二成。
收治病例的新光医院骨科主任释高上昨在一场骨松卫教活动上表示，
该名三十多岁女子，原身高一百五十八公分、体重八十八公斤，属重度肥胖，
女子为了爱美，三个月减重近三十公斤，
结果日前因跌倒造成右手腕骨折就医，检查发现骨密度数值为负一点八，
低于正常值的最低下限负一，经询问才知女子之前曾疯狂减重，研判因此导致骨松症，
已要求女子补充钙质以防再次骨折；类似患者近年约增二成。
背挺不直是警讯
开业减重医师萧敦仁说，正常减重速度为一个月二到四公斤，
但女子平均月减十公斤实在减太快，超过身体负荷，建议民众减重时速度不宜太快，
且要补充钙质，并从事爬楼梯、仰卧起坐等负重运动，增加骨骼强度。
除了疯减肥，现代人长时间坐着工作、看电视、玩手机，因运动量、日晒不足，
也造成骨松提前报到。释高上说，
根据一项针对三百三十三名、三十五岁以上女性所做的行动力指标调查，
八成弯腰吃力、柔软度差，五成出现无法挺直背部、单脚站立时平衡感差等症状，
而这些都可能是罹患骨松症的警讯。
晒太阳助钙吸收
昨活动现场有专人示范自我检测行动力下降的三个动作，亚洲物理治疗联盟理事长、
国泰医院物理治疗师简文仁说，当出现平衡感差、易跌倒等症状，应尽速就医检查。
台北医学大学保健营养系助理教授吴映蓉说，要防止骨质流失，
应多吃小鱼干、黑芝麻等富含钙质的食物，且每天喝四百八十c.c.牛奶，
并晒太阳十至十五分钟，让体内产生维他命D，以协助钙质吸收。
预防骨松须知
．每天做爬楼梯、仰卧起坐等负重运动，每次约30分钟，以加强骨质
．多吃小鱼干、黑芝麻等富含钙质食物，每天晒太阳10~15分钟，增加体内维他命D，
利钙质吸收
．减重时应在医师指示下正确减重，避免减重速度过快，骨质快速流失
．减重过程应补充钙质、多运动，以增加骨质密度，避免骨松
．50岁以上民众，每年应定期检测骨密度，若发现骨松问题，尽速治疗
资料来源：释高上医师、萧敦仁医师、吴映蓉营养师
3.新闻连结:
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20140611/35885279/
4.备注:
大家要每天吸收健康资讯
例如看隋安德主持的57健康同学会或
侯昌明主持的请你跟我这样过
听营养师建议的，才能健康减肥
营养师很少是肥猪，大家说好不好?