Re: [问卦] 台湾男人有腹肌的为什么这么少？ darknight127 PTT批踢踢实业坊

Re: [问卦] 台湾男人有腹肌的为什么这么少？

楼主: darknight127 (松山a小蝙蝠<3) 2014-06-09 17:50:51

不是少，只是你看不到
因为谁会有事没事到外面露腹肌啊？
如果你想要有结实的腹肌，
请做crunch（仰卧起来一半）跟抬腿
还有练侧腹跟人鱼线的也可以，只是我忘记叫什么了，可以查
不建议做仰卧起坐。
先做3组，一组12-15下
之后依情况再慢慢增加组数
再搭配有氧燃烧脂肪，几个月就会有效果了
以上是我的一点小小建议，有错请指正
然后，女生有腹肌也很棒唷～

作者: Mature (马球儿) 2014-06-09 17:51:00

好想露我的腹肌给大家看

作者: ererer 2014-06-09 17:51:00

女生有腹肌不如有屁股和胸部

作者: apa9394 (委员长老虎) 2014-06-09 17:51:00

做核心可以维持背肌强度不用怕脊椎侧弯

作者: Riya520 (GO!!!!!!) 2014-06-09 17:52:00

吞20支随身碟就有腹肌了

作者: gs1 (Zzzz...) 2014-06-09 17:52:00

我有腹肌平常也不能露阿又不像女生可以穿热裤露奶装

作者: uhmeiouramu (优文老祖) 2014-06-09 17:52:00

作电脑人体操就好了阿

作者: bryantkk (正义必得伸张) 2014-06-09 17:53:00

做__练腹肌没听过吗?

作者: uhmeiouramu (优文老祖) 2014-06-09 17:53:00

http://youtu.be/IBAU7GIa18U

作者: rookiebear (rookiebear) 2014-06-09 17:54:00

我也有腹肌啊可是被脂肪包起来啊

作者: FATTA5566 (问题真的很多) 2014-06-09 17:54:00

肥肥我刚试着做了两下，现在只能躺着打电脑

作者: smokerog (烟贼) 2014-06-09 17:55:00

我也有腹肌啊一整块

作者: Refauth (山丘上的长号手) 2014-06-09 17:55:00

一楼你先把随身碟吞了再来讲

作者: HayamaAkito (君という名の翼) 2014-06-09 17:57:00

要每天练才能维持~练出来马上休息~腹肌很快消失

作者: linceass (ギリギリ爱 ~キリキリ舞~) 2014-06-09 18:01:00

女生有腹肌线条非常性感

作者: Hotaruinori (美背) 2014-06-09 18:08:00

腹姬赞啦！

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