原PO正在夜跑
已经跑好几天了
但是真的很受不了的脚酸
还是没法解决
本以为跑几天就习惯了
昨天来个14分钟没停，连续跑8圈最外道吧
一圈450公尺左右，少说也有3500公尺
跑完后休息一下继续做无氧运动
回去洗澡后还是很酸，到今天
骑个机车都在酸
买了肌乐来喷也没用
就在刚刚，跑没三圈脚就受不了了
有没有拎北或拎邹骂能帮忙解答一下
作者:
sugizo0 (台湾鲁蛇)
2014-05-28 22:24:00请运动前做好暖身和拉筋
作者:
beaune (Chris)
2014-05-28 22:24:00抬脚
作者: ocean5566 (煙大屌熟男) 2014-05-28 22:24:00
你太弱 END
作者:
v7q4 ((．)(．)乳剑双修 -|＝＞)
2014-05-28 22:24:00问候昌明 酸痛好哩哩
作者:
jimmmy (心不透彻)
2014-05-28 22:25:00采到柠檬??
作者: ocean5566 (煙大屌熟男) 2014-05-28 22:25:00
3.5KM就受不了 体力真差
作者:
sugizo0 (台湾鲁蛇)
2014-05-28 22:25:00事后的话，先休息的四天，如症状没改善请就医看诊
作者:
qwzx28 (BLUE)
2014-05-28 22:25:00你一定平常都没在运动吧
作者:
lats (累死)
2014-05-28 22:25:00拿石蕊试纸抹一下大腿看看是不是红色的
作者:
LJGB (太坏了)
2014-05-28 22:25:00很弱欸 我都酸三天
作者:
reddot (瑞达)
2014-05-28 22:25:00阿就平常没在运动阿
作者: dapiko 2014-05-28 22:26:00
打一枪吧 有助于放松...太紧了
作者:
fireda (火达)
2014-05-28 22:28:00铁腿
乳酸堆积休息几天就好了 下次跑热身要够 一开始跑慢点
作者:
ryan0222 (也无风雨也无晴)
2014-05-28 22:45:00胃酸逆流流到小腿
作者:
Xhocer (以å‰ä¹Ÿå¾ˆå¿«æ¨‚)
2014-05-28 23:12:00一个月后还会痛再来问吧...
作者: matt13205 (Mii) 2014-05-28 23:23:00
国军早晚三千表示:............
作者:
CrackedVoice (åšæ¢ä¸‹è¼©åç‹—å§ï¼)
2014-05-28 23:31:00太弱了