童疯玩3C 易肥胖气喘
每天坐7小时成高危险族
2014年05月27日
孩童长时间使用3C品，易致肥胖。图非患者。资料照片
【沈能元╱台北报导】孩童长时间静坐使用3C产品，易罹患肥胖、气喘。最新研究发现，
国小学童每天坐着时间高近七小时，其中约三小时在使用3C产品，长期坐着易造成腹部肥
胖，且腹部肥胖学童罹患气喘风险，比一般学童高出一点六倍。
比20年前高5％
台湾大学公共卫生学院昨发表最新“台湾孩童健康研究”追踪世代计划成果，负责的台北
市立联合医院家庭医学部主治医师陈扬卿指，二○一○年到二○一二年，收集全台十四个
社区、二十多所学校，共二千七百多名小四学童健康状况进行研究，除发现这些学童罹患
气喘比率达百分之八点八、比二十年前学童罹患气喘率约百分之五点一高，也发现气喘与
学童长期坐着有关。
研究发现，国内学童每天坐着时间达六点九小时，使用3C产品约占二点九小时，但若学童
每天使用3C产品两小时以上，相较使用两小时以下者，腹部肥胖机会增一点三倍，体适能
表现较差的学童较表现好者，腹部肥胖风险更增至一点九倍，而腹部肥胖学童罹患气喘风
险，相较腹部没有肥胖学童高出一点六倍。
应少喝含糖饮料
此研究本月已刊在《美国呼吸急重症医疗期刊》，是全球首篇孩童肥胖与气喘相关性研究
。台大医院家医部主任黄国晋说，学童每天使用3C产品应以两小时为限，并少喝含糖饮料
等。
预防肥胖、气喘建议事项
◎肥胖易引起肺功能降低、睡眠呼吸障碍等，将增加罹患气喘风险
◎孩童每天使用3C产品以2小时为限，切忌长时间静坐，避免肥胖、气喘风险
◎平时少喝含糖饮料，每天吃5份以上蔬果，每份约一个拳头大小
◎每天应从事1小时的中重度运动，如打篮球、网球或游泳
◎每周至少5次全家共同吃饭，减少外食机会，避免体重过重、肥胖
资料来源：陈扬卿医师、黄国晋医师
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20140527/35854920/
备注:肥宅的养成