※ [本文转录自 Psychiatry 看板 #1JVCNLPq ]
作者: Fortan (↗↙) 看板: Psychiatry
标题: [其它] 从521谈幸存者的罪恶感
时间: Wed May 21 23:27:12 2014
这一刀砍下去，
全台湾都受伤了。
提醒大家，
要是觉得心理不舒服，
觉得难过、想哭，
忧郁、紧张甚至到有点恐慌，
这些都是正常不过的反应，
提醒可以跟身旁的人聊一聊，
也可以求助专业 :)
1980张老师，
学校心理辅导中心，
社区心理卫生机构像是台北市卫生局、新北市卫生局
http://mental.health.gov.tw/
http://www.health.ntpc.gov.tw/submenu.aspx?uid=129
医院身心科，
都有提供定点定时服务，
说出来、聊一聊、休息一下或哭一场，
都会是很好的帮助。
要是有周边朋友向你求助，
或是你发现了身旁朋友的不对劲，
也先别急着否定他的感受，
"大家都是这样的""睡一觉就会好了""你想太多了"
这样只会加深伤痕以及造成对方的沮丧以及无助感而已，
并不能帮助到对方。
要是希望可以帮助到朋友，
不要奢望只要三言两语就能打发对方，
有时候有些人只需要、一部搞笑的猫咪影片、
一个一觉到天明的睡眠就会好起来，
但是有些人需要的更多是好友、亲人的陪伴，
而且是有品质的陪伴，
所以全心全意的支持，
真挚地告诉对方
"我愿意听听你的想法" "不要担心，我会陪着你的"
是很重要的。
今天已经晚了，
要是真的不舒服，
先在萤幕前做几个深呼吸，
慢慢吸，慢慢吐，
然后关掉FB ptt 手机等等会让你接触到讯息的东西，
妳已经承接了够多的讯息了，
更需要的是时间来好好打理自己。
最后我想特别谈的是“幸存者的罪恶感”(survivor guilt)
在一场灾难后，
其实需要帮助的不仅是罹难者的家属，
其实存活下来的人，
更需要其他人的介入跟关心，
尤其在越严重的灾难中越容易有这样的情况，
"为什么受害的是他不是我?"
"差一点我就是被波及的人了!"
"要是我帮她档下那一刀，他也许就...."
这样的想法，
在岁月号事件中，
被救出来的副校长却自责的上吊就是一个血淋淋的例子。
所以要是发现周遭朋友有类似的想法时，
请特别留心他的言行或举止，
陪他聊一聊，
诚恳的告诉他，
这绝对不是他的错，
要是危险的话，
赶快通报相关单位咨询洽谈，
避免憾事发生。
这也许是个讯号，
是个社会生病的病灶，
期盼我们都能学到些什么，
就从开始关怀身旁那些需要关爱的人开始吧。