1.媒体来源:
联合新闻网
2.完整新闻标题/内文:
国立高雄应用科技大学电机系学生蔡秉桓，一年内靠运动及控制饮食，体重从一百卅八公
斤降到七十八公斤，减了六十公斤，大胖子变身精壮男，他放弃申请替代役，决定到海军
陆战队服役，还鼓吹亲友运动保健康。
身高一百八十四公分的蔡秉桓是系学会副会长，在学校很活跃。因为妈妈煮的东西太好吃
，他的体重直线上升。高应大一年级升二年级的学生，选修体育课前必须先测身体质量指
数（ＢＭＩ）评估肥胖程度，超胖的他乖乖到体适能班减重。
蔡秉桓一度减了卅公斤，因为太开心又开始放怀吃喝，没几个月复胖卅八公斤，直到去年
四月父亲忍不住喝斥“你这样会很难找到工作！”他才下定决心重回体适能班报到，严格
执行教练要求，运动加上饮食节制，就一路“健康瘦”下来。
“第二次减重不会觉得痛苦”，蔡秉桓说，吃还是照吃，只是运动量要够，炸的、甜的尽
量不碰，跟同学去吃到饱餐厅，也“只是去吃感情”的，“现在吃太油，还会拉肚子呢！
”
节制饮食外，蔡秉桓持之以恒每天运动，一年内狂减六十公斤，有些亲戚竟认不得他。过
去的胖子蜕变成今日的壮男，连他自己都觉得不可置信。
过去因为体重超重，蔡秉桓压根没想到要当兵；减重之后，他决定放弃申请较轻松的替代
役，接受海军陆战队魔鬼训练。
减重后帅气十足的他交了知心女友，加入学校龙舟队，还成为健康减重的活招牌，鼓励大
家多运动，“只要方法正确，减重六十公斤并非难事，整个人更有自信。”
全文网址: 1年减60公斤 亲戚认不出他 | 健康天地 | 健康医药 | 联合新闻网
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