备孕一年自然怀孕，感觉并没有特别不顺，似乎没什么特别值得提的。
不过一开始以为想怀就可以很快怀上，结果才知道其实没这么容易。
回顾备孕经过，一直默默潜水的我，在这个版受惠良多，，
觉得将相关经验整理分享给大家，也许也可以有一些帮助。
第一个想要说的就是，稳定的情绪很重要。自己跟许多朋友的经验，
都觉得备孕到一个阶段（通常是开始意识到好像没有想像中那么容易中的时候），
就会渐渐开始有压力、焦虑、患得患失，时不时想要验一下但又怕失望，
连带的让性爱这件本来应该是很愉快美好的事也变得充满作业感，
最后反过来破坏了生活的气氛。
要避免这样的状况，建议可以参考以下几点：
1. 两人彼此之间要对备孕这件事有共识，诸如：知道怀孕其实不容易、
对于“多想要小孩”也不能差距太远。也要互相帮助消解外来（多半来自长辈）的压力。
2. 最好对长期的计画有一致的想法，例如：
自然尝试多久没有怀孕就要去进一步检查？
如果检查发现一些问题，要不要做人工？
是“一定要有小孩”还是“没有也没关系”？
这些问题都没有标准答案，甚至每个人心中的答案也常常随时间改变，
所以建议要持续沟通，不要闷在心里不讲。
第二就是孕前健检要及早做，即使还没有很确定是否要怀孕也可以先做。
除了先了解自己大致的健康状况，有些准备也可以先进行。
例如麻疹疫苗虽然大家小时候都打过，但是随着年龄增长，
抗体有可能已经衰退了，如果补打三合一麻疹疫苗，就有至少一个月的时间不能受孕。
因为麻疹疫苗可能造成胎儿畸形，当时我们的医生是说，
保险起见要隔两次生理期再开始尝试怀孕，但这样又多拖了一个多月，有点可惜。
前面也有文章讲到，孕前健检整体来讲只能看个大概，
例如精液分析就跟生殖中心做的差很多，不过至少可以有基本的掌握也是不错，
往反方向想，如果孕前健检就发现有状况，那代表真的要赶快处理才好。
第三就是生活作息跟营养品的补充，充足睡眠、饮食均衡这些都不在话下。
我们备孕的前三个月甚至都对营养补给品完全没概念，
是某次跟朋友聊到她在吃叶酸（而且说要吃三个月才有效），才开始研究。
后来在板上看到英国助孕维他命的分享，觉得看起来还不错，
就上官网下订一些，结果因为疫情的关系等了超久，又拖了一个月，
虽然事后来看完全没差，因为根本也没那么快怀孕，不过当时还是蛮焦虑的。
英国助孕维他命的好处，我自己觉得是男生女生都各自要吃，
毕竟怀孕就是精卵结合，总不能只有一边补充营养另一边什么都没做。
另外就是方便，一天一颗就有叶酸、维生素D3、Q10、肌醇等等，
不过这款的特色就是什么都有，但什么都没有到超多。这对一般人来说可能没差，
但对身体条件比较特殊的人会有不足，可能要照医生建议去吃其他高单位的特定补充品。
孕前健检的时候，医生做没避孕但半年没怀孕，就要再去检查。
很快的已经快要一年过去，每天量基础体温+app算排卵期，好像都没效果。
眼看还是没动静，只好赶快去新竹送子鸟挂号，
预约做输卵管摄影跟精液检查，结果输卵管摄影也要看时间不是想做就做，
所以我们又多等了一阵（印象中是经期开始后一周可以做），
检查结果是两边都有通，但做检查的当下超级痛。
另外还有个问题是泌乳激素过高，医生说可能是工作压力大导致，
所以压力真的会让备孕难度增加...
至于精液分析结果，诊断是有畸精症，也就是不到4%的精虫型态正常，
这种状况好像现代人很常见，因为久坐闷著，睾丸工作温度不够低导致。
但因为精虫数量远超标准（当时已经吃了一阵子维他命我觉得可能有帮助），
所以医生说影响不大，可以再试一阵子看看，我们也就只好继续尝试，
结果输卵管摄影后一个月，就验到两条线了！（早知道早点去做）
查了网络上发现，输卵管摄影后好像有所谓黄金三个月，
意思是指受孕机率会提高，但我也不知道是什么原因。
我们觉得有可能输卵管本来有沾黏，但因为做摄影的时候打开了，
所以才会很痛，因为查网络好像有些人没那么痛或根本没什么感觉。
这一年多来在板上看到很多人都为了宝宝努力，
验到两条线才知道那样的心情，真的很令人感动，如前面一开始所讲的，
我们已经算是很顺利了，希望以上小小心得，能够对各位版友有些许帮助。
还未开封的英国维他命，我po在babyproducts版 #1YJ_fokB (BabyProducts)，
有兴趣的人欢迎站内信给我，我这边还有几个好孕棉，会一并寄出。
最后祝大家可以心想事成、早日好孕！