想请问有在服用Q10的大家
一天的食用量是多少呢？
台湾卫生署保健建议一天不超过30mg
但是养卵圣经建议一天400mg
（分两次吃、一次200）
因为想为了备孕多做些努力
来问问大家的服用经验
先谢谢大家了：）

之前医生建议 200 或 300 都可以 要吃三个月才有效如果你很年轻（35以下）应该可以不用吃到满 主要功能是提高卵的品质35以下卵的品质应该都还不错 35后直线下降

我吃之前一天吃600...

33y,每天吃1～2百,但有成效

我的医生叫我吃600。医院的卫教单上面写400

医生叫我吃600，养卵圣经上400（但也有写有些美国诊所会推吃600）后来我前两个月吃400，第三个月起吃600。想想觉得都是医生讲的剂量应该也可以

我之前吃别牌会胃痛.吃养卵圣经推的牌子不会痛

养卵圣经上有推的这个JARROW https://i.imgur.com/UeKbJGI.jpg 我吃过另外这个doctor’s best用的泛醇来源Kaneka书上也有写，这罐也吃过，都ok https://i.imgur.com/U6jEDGX.jpg

我吃600

吃600 跟i大买一样的牌子

我超过35岁，医师说吃600

取卵前2个月，我一天400-600毫克吃氧化型的

请问大家生理期间会暂停几天吗？

卫生署建议的量是吃健康的，不适合备孕用

我一天吃200，一开始试着吃400，但每吃必严重拉肚子，后来改成200才不会拉肚子。

楼上这个图及里面的说法，有资料来源吗？？？

我的医生叫我吃900咧，然后我的是一颗200mg的所以我只好吃1000

请问大家这样吃下来有感到明显成效吗？

你不会只吃这个.其他都没吃.或者没运动吧?不是都多方管下这样哪能知道单吃Q10有没有效

卵的品质是看不到的 除非你做多次试管比较PGS结果但目前科学研究是有效提高卵的正常率

36岁AMH0.8左右，医生建议一天至少摄取80-100，市售是一颗25，我一天早上直接吞4颗

我氧化型一天400--600