与先生结婚三年多
默默自然状态的第二年了，肚皮没有动静(但之前有流产过一次...)
周遭的亲朋好友渐渐开始关心
这些的过程包含中药调身体，固定量测基础体温，吃排卵药监测滤泡，
到处拜拜求神问佛，求花/换花....等
中/西医都认为有机会自然
也不确定是因为吃排卵药，荷尔蒙的影响还是各种累积
越来越压抑和负面，虽然周遭朋友要我试着不要想，放轻松孩子就来了....
一度产生自我怀疑是不是自己心生病了，是不是哪里还有需要调整
朋友是说如果真的需要也可以找心理师聊聊
想问问各位备孕怎么排解或调适这样的状态和过程?

没办法排解，就是很在意。但是多运动是有帮助受孕的，加油！

很难排解，要做些别的事分散注意力

想办法找其他事情做，例如学习新知，加减转移注意力，很难做到，但要逼自己转移一下

无解 只能设停损点直上试管

我8月因为感染流产后开始重新备孕时，也是完全无法放松，真的是等到怀孕了心情才拨云见日，那时我是靠健身环来放松心情，顺便提高体温等待宝宝来临，祝福妳快快有好消息

请问有做检查吗？认真建议要确定双方都排除无法自然受孕的因素再来顺其自然

建议可以多找一些可以让自己快乐的事情，先试着想办法放松，毕竟现在太多不明原因或是环境贺尔蒙造成难孕，真的不行寻求专业咨商、再次检查也不是坏事

我是备孕快1年 压力大到后来就一气之下不管了 不想得忧郁症 就去作试管了 植入后每天看搞笑影集 有成功喔

想有效率可以做试管

我是备孕了一年，先中西合并调身体，因为钱一直在烧、压力很大，又加上很怕痛、不敢做试管或人工，最后是跟老公说，没有的话就算了，当作这辈子没有缘分，没想到下个月就中奖了！压力真的很难排解，但是没有压力的时候身体真的反而都恢复到不错的状态

其实这就是一个过程，当还没结婚总是会有人问你什么时候结婚，结婚后就问你什么时候生小孩，生完小孩后甚至到小孩读书...等等的各种问题都来，不过建议妳如果尝试自然无避孕状态长达一年(含以上)，都还是没有怀孕建议尽快找专业的医生，如果经济状况许可，建议可以先试试人工或直接试管，现在开始政府还有补助，多少能减轻一点负担，多一些医学助力也是一个好方法

放宽心，但我知道很难，你可能要找自己的纾压方式转移，加油！

能理解妳的心情状态，像我年纪即将高龄，想怀孕才发现AMH低于标准，两个年纪差不多的同事去试管相继怀孕，前阵子接收到她们喜讯，途中也都密集聊天陪伴彼此，后来透过她们我也跑去TFC咨询，过程很顺利，推荐王医师

其实心理状态是最无解的，只能说放轻松～缘分该来时自己就会来了

我觉得如果检查都OK、基本上没什么问题的话，放宽心真的很重要。忧郁的心情很难排解没错，有家人陪伴、另外找专业的协助也很OK。可以去有心理咨商门诊看看，医师很友善

每个人都有不同找到放松或快乐的方式，可以循求专业的帮助，跟自己对话也很重要唷，加油

或许从心理咨商可以从第三方讨论或是找到一些纾压、问题或症结点...等；毕竟咨询对象是专业+且不在平常的生活圈状态也不需要有什么包袱，和心理咨商师沟通的过程也许能让妳说出更多平常压抑在心里的话，咨商师也能从中协助，我是有去不孕门诊约过心理咨商(TFC)，他们初诊还有接待区还有香香的味道很疗愈，妳也可以找专门相关领域的咨商师试试看，希望原PO可以保持心情愉快。

我备孕了三年，这中间也失去了三次，每个月的失望加上失去三次的失落感让我整个人不管是心境上，身体上都是很糟糕的，后来我告诉自己只有自己转变才能看到未来，我积极的运动控制饮食瘦身，每两个礼拜就安排出门玩，要说放轻松不要想是不可能的，但至少不会一直去执著，后来在准备要去咨询试管的前个月宝宝就来了。备孕这条路需要找方法去转移注意力及心理压力，这样备孕的日子才会好过一些。

虽然说很容易 但找自己喜欢做的事情！运动也助孕

自己的经验是靠运动转移注意力 然后给自己设一个停损点超过某时间就去试管或人工 结果宝宝就在这期间来报到了