楼主:
f215 (f215)
2021-09-05 22:51:34先前备孕时大概把好孕版的文章都看过了，得之于人者太多，出之于己者太少，所以来反
馈一下我的备孕、怀孕相关心得，也赠送普门品(含大悲咒)、药师经给大家囉~~
一、 备孕期间
1. 胚胎萎缩:
第一次怀孕时没想到初期每天都有咖啡色出血或分泌物，刚开始以为是着床性出血，但后
来经医生认定是萎缩卵，这中间蛮伤心难过的。每天爬著好孕版文章和相关资讯，也责怪
自己是否工作太忙太累，没有好好休息，才导致这样的结果。但后来经过医师解释后，才
了解胚胎萎缩其实有一定的机率。所以只能当作宝宝忘记拿行李，或者睡过头没赶上列车
(?)赶快把身体调养好比较重要。后来我也有订两周玉膳坊小产餐调养身体，吃完后体力
有比较好一些。
2. 夫妻都吃健康的食物:
经过第一次小产后，原本三餐以外食居多，但后来有前辈提醒外食的油来源不明，建议还
是自己煮或者吃健康餐盒比较好。
3. 夫妻都充分运动:
有健康的身体才能好好受孕，所以备孕时先生督促我早起到健身房跑跑步机，做简单的重
训。还记得某天下午为了避免月底瑜珈课还没上完，就下午连上两堂瑜珈课，晚上打两小
时羽球，回家又从运动中心走了一小时回家。这些运动强度都远高于我之前懒散的状况阿
(远目)。当然怀孕不是只有太太的努力，先生也为此每周固定时间打篮球、上健身房运动
，让体力可以比之前的状况好一些。
4. 做功课的时间:大概是抓第13、14、15天。
5. 夫妻都保持愉快的心情:
有愉快的身心才能准备迎接宝宝阿~
工作或生活中难免遇到不如意的事情，之前上瑜珈课有学到一个概念，大致上就是觉察负
面情绪，保持清澈的心，观察那些浮动的意念，看着这些浮动的意念来来去去，而不随之
起舞。后来我看Netflix的冥想正念指南第一集好像有类似的介绍，大家有兴趣可以抓来
看一下。
6. 念经(稳定身心的方法):
念经是稳定心情专注当下的好方法，其实备孕前也偶尔会唸经让心静下来。目前念过的经
文有地藏经、八十八佛大忏悔文、药师经、普门品、大悲忏。这些经典非常殊胜，推荐给
大家~~
当然稳定身心的方法不限于念经，如果有其他可以稳定身心的方法都可以执行!
7. 拜拜:
2020年10月间曾到台南出差跟游玩，不同组的当地人不约而同都有说台南临水夫人庙非常
灵验，没想到拜拜完后没多久就顺利怀孕了~~
二、 怀孕期间
1. 食物禁忌:
其实原则上还是照医生说的，只要不过量就没问题。但我自己体质发现吃冰和喝饮料其实
容易身体不舒服，所以后来还是有克制吃冰和喝饮料的欲望。
2. 保持身心愉悦:
怀孕前期和中期都还蛮OK的，所以又不知不觉投入工作XDDDD，没想到中期就开始有点小
出血，所以怀孕后还是要抓一下工作量，可能自己觉得没什么可以负担，但其实对怀孕的
我来说其实会受不了…。
3. 念经:怀孕期间还是有保持念经的习惯，后期主要是以八十八佛大忏悔文、药师经、大
悲忏为主。
三、 生产:
1. 由于宝宝胎位不正，只能剖腹产。如果从痛不痛这件情来谈生产的话，我觉得打麻醉
跟宫缩的感觉对我来说最受不了(晕)，其他的如埋软针拔尿管都还好。也因为生产这件事
情让我发现，就算看遍了生产文及生产影片，也无法事先对生产这件事情提早做准备，因
为每个人对痛的感觉和会痛的点都不一样，只有自己经历过才能体会。
2. 至于要选腹膜外剖腹或传统剖腹产，我自己的心得是选医生最熟悉的术式就好喔!
四、 月中:
其实孕妇参观月中时通常只会跟业务接洽，但我实际入住后发现月中最重要的就是护理师
阿!!!所以可以多多爬版或跟朋友打听。我是住元气御守，还蛮推荐这里的护理师，他们
很专业也很用心喔!
五、 杂感:
其实婚前工作偏忙，且须出差或临时要大夜值勤，虽然工作内容偏高强度，但我非常喜欢
这样的工作内容。但在这期间也在思考，这样的工作强度是否符合自己想要的婚姻生活?
能否平衡家庭和工作?中间也蛮难割舍的，毕竟这是我热爱的工作阿!但人生没有全拿的，
我便决定辞去先前的工作转换跑道。所以，其实如果决定要怀孕的话，中间难免有时候需
要一些选择(可能不只有工作还有其他抉择)。我想，只要选一个自己可以接受的样貌就好
。
之前从版上领取了普门品后顺利怀孕了，所以我这次也准备了药师经及普门品，欢迎大家
填表领取，祝福大家好孕喔!!!!!
https://forms.gle/jcSaqeHFwL3bQxKu7
作者: ownnina (小娜) 2021-09-06 07:20:00
恭喜，接好孕！
作者: chde (小噗) 2021-09-06 07:22:00
恭喜！接好孕！！
作者:
vcxio (AutoCAD学习中)
2021-09-06 08:28:00恭喜，接好孕～
作者:
c3101 (dce)
2021-09-06 09:58:00恭喜！接好孕！
作者:
AHAL (Joey Yeh)
2021-09-06 10:24:00恭喜，接好孕！
作者:
cckkck (我有一只胖嘟嘟)
2021-09-06 10:41:00恭喜！接好孕~
作者: justinacheng (Justina) 2021-09-06 10:43:00
恭喜！接好孕～
作者:
angelaki (秋天的天使 )
2021-09-06 10:56:00恭喜！接好孕！
作者: chamilll 2021-09-06 10:57:00
恭喜 接好孕
作者:
clyun (给你的歌)
2021-09-06 11:08:00恭喜 接好孕
作者: pinmon (DOMO-KUN) 2021-09-06 11:29:00
恭喜！接好孕
作者: bbqqdd (rosetea) 2021-09-06 11:32:00
恭喜，接好孕！
作者:
neveror (凯文高高鸟)
2021-09-06 12:02:00恭喜！接好孕
作者: pocal1989 2021-09-06 12:23:00
恭喜～接好孕！
作者:
mymilly (雨打进了眼睛)
2021-09-06 12:53:00恭喜!接好孕
作者:
somewu (CJ)
2021-09-06 13:27:00恭喜，接好孕
作者: viviisme (vivi~*) 2021-09-06 14:12:00
恭喜恭喜！
作者:
tooth729 (tooth)
2021-09-06 18:52:00恭喜！接好孕～
作者:
custptt (向前)
2021-09-06 19:04:00恭喜 祝健康平安
作者:
calmly (123)
2021-09-06 20:07:00恭喜！接好孕
作者: sqsmall (等待) 2021-09-06 20:27:00
恭喜～接好孕
作者: studio2468 (YY) 2021-09-06 21:22:00
恭喜～接好孕
作者:
nana16 (雨天的尾巴)
2021-09-06 21:24:00感谢分享，恭喜妳也接好孕！
作者: abbyou63 (Anabella H) 2021-09-07 14:59:00
恭喜！接好孕：）
作者: hao321 2021-09-07 22:31:00
恭喜~接好孕
作者: a787272002 2021-09-08 20:01:00
恭喜！接好孕
作者: skyrainbow (奔向天空的彩虹) 2021-09-09 07:35:00
恭喜，接好孕。
作者: kiko23 2021-09-10 01:03:00
恭喜！接好孕～
作者:
aydi (深呼吸~吐气深呼吸￣Ｑ￣)
2021-09-10 06:39:00恭喜，接好孕：）