结婚避孕了一年，去年开始准备怀孕，目前已经备孕四个月了，但是都失望。
婚前检查的时候，老公的精子活动力19%，其余我们两个都没有特别的问题。
目前还没有照过输卵管摄影。
因为知道有精子活动力不足的问题，所以都有给老公吃保健食品，另外也有促使他开始运
动。
目前备孕四个月，每个月都看到姨妈来，心里还是满满的失望，虽然已经一个月比一月放
松了，但还是没办法不在意。
我想问，我应该怎么控制我的心态，才是正确的呢？

没有避孕的情况下 备孕一年内应该都正常哦

这只能尽人事听天命了，给自己一个底线，过了就休息一阵子，放松心情更容易中哦。

放松心情 备孕一年内 都是正常的

四个月还正常，放宽心

以过来人的经验，男生尽量穿透气的裤子，不要长时间翘脚，不要放会发热的东西在腿上，补充锌，作深蹲。这样男性精子的品质会变好。相比女行政，男性要调整比较简单也比较快

老公吃富精多看看，19%真的不高

四个月真的还好 不要给自己太大的压力

记得看过数据备孕一年以上没成功的有30%不要急，能4个月内就成功的其实是少数

妈妈放心～我在备孕快一年的现在自然怀孕了，别给自己压力太大，宝宝会自己挑个好时机来的，祝福您顺利喔！

放松心情，慢慢调整自己，相信宝宝会在适合的时间来

可以去检查输卵管呀 省得自己乱想