受惠于版上良多，来分享求子心得
**背景:我的体质有些医师说有多囊，有些医师说还好。此外中医说体质偏寒，西医说
黄体期偏短。
为了求子，去看了中医调身体，也量基础体温、用排卵试纸。然后在生活上也做了一些调
整，跟大家分享
[运动] : 我喜欢重训、飞轮，另外还去上了骨盆底肌的训练课程，然后有时看心情做些
有氧运动或是瑜珈。如果压力特大，就打打拳击有氧。不过排卵期以后，我的运动强度就
会降低，就是骑飞轮而已，而且只求稍微流汗，不过激
[饮食] : 绝不碰手摇饮(冷热都不喝)、戒甜食点心、不吃寒凉食物(例如瓜类、柑橘类)
、尽量不摄取咖啡因(咖啡、茶)
[保养] : 每天晚上热水泡脚20分钟，只用热水没有加其他药材。还有不熬夜唷。然后肚
子处要注意保暖，不穿露肚装。
[休闲] : 上述的生活饮食习惯花几周时间尽量内化以后，就可以在不妨碍求子的前提下
，自己找些乐子作，添加生活乐趣。例如:说学画画阿、到公园野餐阿，就是做自己想做
的事，要尽量让这段日子也是开心的无压力的，忘记自己正在求子。此外如果是偏寒的体
质，我觉得去户外光着脚丫踩踩土地，接接地气，会很舒服唷，感觉整个人也会清爽些
呢!
[健康食品] : 英国助孕维他命(男女都吃)、维他命D、还有怀孕初期时吃卵黄油。
对了，还有一点，我觉得设停损点满重要的。就是给自己一个期限，例如半年、
一年，告诉自己如果时间到了还没怀孕就去做人工或是换医师而已，没什么大不了的。停
损点设下来，心里也会比较踏实轻松些 : )
还有，偶尔给自己放个假吧，休息一两个月不会怎样的，求子压力真的很大，亲
爱的，让自己喘口气吧。我的作法是真的很累时，我选一个月休息，不量体温了，也不看
文章了，只有在大概排卵期那几天用排卵试纸抓一下，我个人觉得对我有效，可以参考
看看 :)
求子这条路其实很多人走得不是很轻松，只是旁人不知道而已。每当我羡慕别人
时，我就在心里对自己说:“别人是别人，我是我”，似乎就能释怀些了。这是我自己的
方法啦，大家可以找自己受用的话，记下来，开导自己，让心宽一些喔。祝大家求子顺利
成功!