两年多前自然怀孕生了大宝后，去年初开始备孕想生二宝，却迟迟都没消息
今年年初在亚东医院找卢医师做了输卵管摄影、血检（AMH、TSH、FSH、泌乳激素），结
果一切正常，虽然子宫有一颗小肌瘤，但是一直以来所有看过的医生都说不影响怀孕。
老公也有去做过检查，一切正常
后来也有去妇产科吃了三个月的排卵药、照卵泡、基础体温量测，妇产科医生也说是压力
问题，不过高温期天数偏短可能是黄体素不足造成
今年开始一直有持续运动的我，在今天去看了明德中医，医师强烈建议我停止重训，连肌
力都不要做
有氧也不能太激烈
想请问大家关于备孕期间医生给的运动相关建议？
我的重训是有个人教练带的，所以其实强度不会太勉强

我没有问过医生耶 我是每晚跳绳大概30分钟

我是一周3堂瑜珈课程，每堂课1小时～我是没有重训习惯，但我想重训对备孕来说应该可以做吧！中医为什么说不行？

推荐你可以看看乌乌医师的《孕动孕瘦》！

我不会找这样的中医，我的中医只告知运动不要太累与逞强就好

会不会没有排卵?

看到这种医生我应该不会再去了我怀孕前都是正常运动 (拳击有氧 飞轮 重训)怀孕后也继续维持 强度就看自己身体状况 没不舒服就强度不变 有几次觉得比较喘就不要太卖力 相信自己的身体

重训明明就很OK

现在备孕中也是一周2堂瑜伽两次重训

请问可以游泳吗？我游自由式

遇过叫我不要吃叶酸的=.=

我原本多囊开始重训后不到三个月就怀孕了 我教练好几个学生都是原本月经不准结果重训不久就怀孕XD

我建议所有有可能造成的都不要尝试，尤其怀孕后，因为每个人体质不一样，真的不要有侥幸的心，因为遇过一次太痛苦了！之后会尽量避免所有，不敢太铁齿了！别人可以的，不一定自己可以...我知道我是一朝被蛇咬，十年怕草绳但让我再选择一次，我真的宁愿忍耐，只为了健康的宝宝

我有遇到叫我每周上飞轮和重训各2次 还要我请教练咧！不过我太忙没办法做到就换医生了

通常会这么建议的医师 自己从没有运动习惯……

孕前会临时抱佛脚的去慢跑一个月，怀孕后了不起就散步走路走长一点

我的中.西医两位医生都提醒要保持运动

我的中西医师也都要我保持运动+1

明德中医师说重训或太激烈有氧会把小孩逼出来（大概是流掉的意思吧）

我的医生也有要我保持运动卵才会长得好，所以直到验到怀孕的前一天还在上瑜珈练倒立XD

换医生吧

排卵前应该还好，排卵后可能担心着床不稳吧

我的中医师说可以运动，我是飞轮瑜珈有氧这三种，但他也不建议重训，我也不懂为什么

运动医师大多说不要勉强自己就可，不要减肥跟168倒是真的

请问168是什么？

168间歇性断食 要备孕的话真的不要尝试

我吃排卵药打破卵针，到验孕的前一天都还在跳弹簧床跟拳击有氧

我原本是只有重训，备孕期间有减少腹部重训的重量，后来中医师把脉都问我有没有运动，我才觉得运动量不够，后来加上有氧，调整成一周三次以上的有氧

蛤！我高龄怀孕前，作重训、trx、hiit、有氧，连不知道怀孕还去上团课......真的感谢有重训，让我的肌力撑起孕期的不适。我临盆前还可ㄧ次爬8层楼，逛outlet

备孕期间的运动应该是没有影响才对，又不是怀孕期间；我备孕期间是慢跑+核心运动，觉得运动都满有帮助的

谢谢大家的分享，我决定还是维持原本的运动习惯。否则照医生讲的不能运动、不能变胖（叫我体重不要再上去），也太难了XD

应该是不要突然做超出自己能力的激烈重训吧，我有一段时间逼自己做重训结果造成非经期出血好几天，或者月经提早好几天来。我也是看明德中医，他只建议我不要重训怕影响子宫，但是有氧什么的还是要持续做，或许你可以问他原因看看

备孕不能减肥？但我过胖耶。另外问为什么不能执行168呢？

回楼上 怀孕的时候不能间歇性断食或生酮等减肥方式因为怀孕的时候宝宝需要葡萄糖当能量来源 加上各种生理机制导致孕妇比较容易低血糖 所以不是和间歇性断食我在怀孕前也是168断食 怀孕后就正常吃了 而且甚至吃更多餐 因为肚子很容易就饿了 所以间歇性断食真的没办法我觉得备孕的话健康的减肥方式是可以的 但怀孕后就先停停

我试了一个月的168之后 经前马上乱掉 不敢再试！

备孕期间运动可以维持（维持就是指平常有重训的可以重训，没有健身习惯的不要突然去健身）孕后就把强度下降一点点，以前有氧加瑜伽，就降成瑜伽（但瑜伽很多扭转动作不适合），肚子再大一点就踩踩滑步机。总之一定要维持轻量运动对身体机能比较好。

孕前重训三铁都吃 自然受孕路过...

男生执行168通常不会有什么问题 但女生执行不好的话 容易造成经血减少或停经如果本身有过重问题 还是找专业医师或营养师比较好 我曾在备孕时期执行两个月168 造成经血变少 吓得我赶快停止后来在输卵管检查后的黄金时间内怀孕了