楼主:
LorFul (乐芙要努力向上 干)
2020-07-20 19:56:18因为嫂嫂没有ppt的帐号，此篇是帮她代PO
内文是以嫂嫂视角做发问~
作者:
parisr (美是生活的原动力)
2020-07-23 06:43:00谢谢babuli\nanakolin的回答～
作者:
ryzego (sternohyoid)
2020-07-22 21:35:00之前我是吃倍韵肌醇养卵，有先跟客服咨询，因为我同时也有吃中药调理，想看看这样效果会不会比较好，婆婆一直催，有形的压力.....
作者:
leomb723 (幼稚园大班)
2020-07-20 21:21:00运动+1，尽量吃天然无加工食品
作者:
tea01 (teaya)
2020-07-20 21:40:00运动，保持心情放松不要有压力，可以吃Q10养卵还有叶酸
回三楼，以25为目标就好，饮食要控制运动可以慢跑、徒手重训，有时间再去跳拳击有氧踩飞轮我个人觉得体脂降低，排卵征兆有变明显不管如何，让身体更健康总是有好处没坏处囉！
作者:
sawa (无限可能才是人生)
2020-07-20 21:59:00备孕是让身体健康的过程喔，压力纾解也很重要运动、饮食内容调整、看中医、吃保健食品都是变健康的方法作息正常也挺重要的。
作者:
Noemi1106 (超級喜æ¡)
2020-07-20 22:21:00最后两个问题 爬文板上就很多解答了吧
作者:
u9841048 (u9841048)
2020-07-20 22:56:00运动真的有差，开始慢跑后三个月就怀孕上了
作者: ricky760814 (荔枝) 2020-07-21 00:26:00
运动、吃叶酸、补D3...
作者:
hihappy (阿毛)
2020-07-21 07:09:00有做输卵管摄影吗
作者:
monnku (monnku)
2020-07-21 10:41:00运动、调整饮食作息，板上其实有很多分享文～
作者:
j150330 (yuna)
2020-07-21 11:48:00运动，然后心情放轻松不要有压力，越想中越不会中！
运动!我重训教练好几个学生多囊 开始上课三个月就怀上
运动非常有效！加速新成代谢。把身体养好宝宝自然会来的，加油！
作者:
yo706001 (台北DORI)
2020-07-21 20:05:00重训+慢跑！
非常推荐运动，加入健身房后两个月就中奖了，前提是我几乎每天都会去有氧运动
作者: narsha1989 (圆) 2020-07-22 07:29:00
原本我也以为怀孕很容易，真的结婚才发现想怀孕想到哭出来
作者:
emafish (Fish)
2020-07-22 09:41:00我有一个朋友不孕两年，之前去做一些女性有氧运动马上怀孕
作者:
parisr (美是生活的原动力)
2020-07-22 11:17:00请问若排卵期做完功课～等待着床这段期间～能做肌力运动吗（如：棒式、仰卧体坐、伏地挺身、卷腹）；又飞轮课程呢？～～～实在很疑惑呢
作者:
babuli (微笑肥把)
2020-07-22 13:14:00我第一胎时排卵期后照样跑10km以上，顺产但如果心里有顾虑，还是轻运动为主，安备孕时的心
多吃蛋白质食物养卵，豆浆、鲑鱼都不错，或是也可以补充滴鸡精，养卵需要3个月时间调理的
推一楼，我还真的是体脂到25时，立马怀孕但当时我不是以备孕为目标，只是单纯想穿漂亮衣服然后我是怀孕都不自觉，继续上HIIT.TRX，确认怀孕才停止
备孕真的要放松心情!!试着做一些自己喜欢的事，规律运动(有时候流个汗，心情也会比较好)，营养品可吃肌醇、Q10都是对养卵有帮助的哦。
作者:
anniehsu (annie)
2020-07-25 14:03:00卵的品质要好，正常作息、原型食物、规律运动都很重要！
作者:
iceJan (小野狐)
2020-07-26 02:36:00我的医生建议我吃D3和叶酸 一起加油！