在备孕的这条路上也曾经沮丧受挫
现今怀上大宝24周了
只希望他能平安诞下～
分享之前看过的文章资讯，希望对大家能有帮助：
富含氧的血液是健康卵子的重要关键，要改善卵巢的血液循环有以下方法：
* 每天至少喝水2000cc
* 运动如跑步、瑜珈、跳舞等，运动增加身体中的血液循环，并使血液中含氧量增加。
* 助孕按摩：膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌 泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
饮食对卵子品质有极大的影响，吃对助孕食物有助于顺利怀孕
助孕食物：比目鱼、三文鱼、南瓜种子、坚果、芝麻、姜黄、肌醇＋叶酸、绿花椰菜
养卵有害食物：烟酒、碳酸饮料、咖啡因、高脂肪食物、加工食品、糖、反式脂肪、过多的肉