趁著小孩睡着，与大家分享备孕心得(文长)
结婚后马上就怀大宝，让我觉得怀孕不是件太难的事
大宝2岁半时(2016年2月)，我们俩夫妻觉得是该怀第二胎了
开始没有避孕，想说应该很快就怀孕
还跟同事说我很快就会有好消息，现在想起来真的很蠢…
顺其自然了半年仍然没消息，我有点慌了开始查资料
将好孕版加到我的最爱，爬了文后下载疯狂造人APP想确定自己的周期
(没错，之前月经来前都会有征兆，所以根本不知道自己周期多久…)
观察了几个周期后才发现很不规律，短则29天，长则43天左右…
同年12月，我和先生平日特地请半天假到高雄巫水X看诊
医生把完脉后说我的子宫比较薄，先生的精液太浓
但不用担心会怀的会怀的…等等的精神喊话(?)后来帮我们开药方
因为我们住在外县市，所以一次拿1个月的药，大约1万。
但吃了一个月后就没再去了…主要是距离太远，每次去两个人都要请假
很快的到2017年，我们有点半放弃的心情
仅按照疯狂造人推荐的同房日期做功课，仍然没消息。
同年10月，到临水夫人拜拜求花。当月有上几堂有氧体验课
11月的小红已经第45天了还没来，但又没有勇气验(真的建议大家就验吧!
当天的有氧动作比较大，是要一直跳跃脚踢屁股的那种
隔天一早小红来了，但痛感比往常强烈
当天下午带大宝去公园玩，我在上厕所时流出一片白白的有点像牛肚(?)的东西
那几天心神不宁，虽然也不确定那片白白的会不会是胚胎
我好后悔没有验孕后再去上有氧…
但先生要我不要想太多，就算是胚胎也已经流出来，我们无法改变什么了
在那之后我们还是消极的做功课也很常罢工，虽然呈现出来好像不强求了
但我知道心里还是搁著这件事
很快的到2018年了，1月份我报名了1周2次的有氧课程，
那时体重来到人生巅峰，为了瘦身，3月份我开始极积运动+饮食调整
同时在那个月，一个交情还不错的同事怀孕，这也唤醒了我
我已经进入到高龄产妇的年纪了，不能再这样浑浑噩噩消极下去
如果真的是身体的问题让我不能怀孕，至少让我死的明白
所以开始去台南璟韾的好孕门诊进行检查。
由数据看来，先生没问题，而我的数据也没太大问题，
但阴照看的出来有多囊的现象，医生说有可能是抓不到排卵日才一直没怀孕
我也请医生安排时间检查输卵管跟子宫有没有问题。
4月清明连假结束后那一天我请了假，做了这两个检查
结果输卵管没有塞住，子宫内也很干净没长什么
医生建议我还是可以先尝试自然受孕，但也介绍试管的内容让我参考
说完又再帮我内诊一次，说卵泡还没成熟，那一周可以先不做功课
下一周再做一休一，然后下次月经来时再回诊要打排卵针
那天下午，我网络下订肌醇+叶酸还有温度计
还买了一堆K牌验孕跟排孕试纸，决定要背水一战
下一周原本打算做一休一持续一个星期，但太频率了先生吃不消
最后只做了两次先生就拒绝了XDD
基础体温量了快三个星期，没什么高低起伏
排孕试纸也没明显的深浅分别，真的很烦啊!到底哪一天才排卵?!
后来转个念头与其乱枪打鸟
下次月经来直接去打排卵针，应该比较好掌控，心情才平静下来
那时我的运动+饮食调整还在持续，而且成效不错
所以重心都偏向运动了
4月份唯一做过的功课，过了9天后我每周一早上验孕(因为当天要上有氧)
原本都怕会不会怀孕不知道，所以有氧的动作不敢做太大
4/23跟4/30各验一次都1条线，心里也有底了
5/7一早起来胸部有点涨痛，很高兴小红要来了
那一周的有氧我就放胆去跳，能跳多高就多高，动作做的超级确实
但涨了一周还是没来，某天睡觉摸摸自已的腹部感觉有一小丸东西
基于女人的第六感，决定隔天再验孕一次
然后5/15早上，我看到了第二条线…
还以为自已眼花，确认了好几次自已有没有拿错试纸
(之前拿错排卵试纸验孕，还以为自己怀孕了…)
但我没拿错，我真的真的怀孕了!!我赶紧拿着那个试纸，把先生摇醒
他一时还搞不清楚问我那时什么意思XDD
废话了一大堆，我认为怀孕的原因有几点：
(1) 好孕棉的用法
之前都以为拿到好孕棉就是把它全部用掉
直到那位怀孕的同事给我好孕棉时还说明方法
我才知道原来1片要放枕头下，1片用掉，1片放随手包包
(2) 输卵管检查
听说有黄金3个月，检查完下个月就怀孕了
(3) 运动+均衡饮食
这真的是太太太重要了，运动流点汗让自己身心舒畅、体型变美
除了每周2次的有氧外，每天在家花10分钟照着APP指示做核心运动
关于均衡饮食，因为之前外食族，晚餐都随便吃个面或小火锅或炒饭之类
为了瘦身，我参照YOUTUBER的建议跟食谱，尽量不吃白饭或面类
自己煮晚餐，均衡摄取蛋白质、纤维还有适量的淀份
然后不吃加工食品跟炸物~
心态上不去想是为了怀孕，是为了更好更美的自己
(实际上2个月瘦5公斤，脚合起来终于看的到缝了(泪))
(4) 放松心情转移注意力
这一点很难我知道，但试着让自己重心转移
做些让自己快乐、开心的事，身体健康少了压力好运就会来了
以上是我的小小心得
祝大家都能顺利从版上毕业!