在这个版潜水、爬文二年多了
还记得那时候一下打起精神偷跑等开奖
却又看到失落的那一条线
反反复复到最后
会有一种“我到底还能做些什么？”的无力心情..
再加上长辈亲戚的冷言冷语和过度鸡婆
每一句关心到最后既使再怎么乐观正向
也很难不放心上
最可怕的是
有时候会觉得队友也说很想要孩子
但到最后却变成只有自己在努力
调整作息、增加运动、吃中药等等等
虽然我是比较体虚的哪一个
但那时候真的是差点要签下去离婚了XDD
(趁机在这里说老公坏话哈哈哈
(好啦其实他真的当时没想到那么多
其实我有在写部落格
文章很早就写好了
但此时此刻又有不一样的心情
一方面是很感谢这个版的存在
因为那时候我常常半夜一个人在这个版看大家的文章
有时候想抒发心情
但却觉得自己有好多负面的东西
而且我也才备孕二年
比我难熬和辛苦的大有人在
所以打完想想就又全删掉了...
现在希望能分享一些比较正面和实际的东西给版友
全文在这里：http://lokaloka.tw/pregnancy-diary-04/
因为内文太多字
所以我直接整理出文章内的重点在这
其他大多是心情和细节的部份
想多看看逛逛的再去
因为我自己是很爱逛别人的部落格啦XDD
虽然说现在自己带宝宝已经没时间逛了....
【关于备孕时的身体概况】
1. 手脚冰冷虚寒、生理期见血就要吞止痛药
2. 子宫后倾
3. 卵泡追踪时候检查到子宫颈癌前病变CIN III，有做圆锥切除
4. 抽血检查卵巢功能等各项指数都正常
5. 没有照输卵管摄影
6. 年纪30初
【关于心情调适】
我觉得很有效降低自己焦虑的方式
就是“设立底线”和“有时间性的阶段性目标”
比方说
1. 结婚后去健康检查
2. 婚后半年没有，年纪跟我一样30上下
就去不孕症先抽血检查
3. 婚后8个月没有，就去打排卵针或吃排卵药
4. 婚后二年没有，就去人工受孕
当然，每个人的经济、人生规划不同
就依照自己的想法去设立阶段性目标和底线吧！
最重要的是：定好之后就完全别想生小孩的事了
要完全放松并好好规划和另一半的小旅行
然后，我那时候抽血检查医师有说我输卵管塞的机率不高
没有帮我排输卵管摄影
后续一直都没有怀孕而焦虑
在想自己真的没问题吗？
又陆陆续续因为CIN III复发而手术
后来我不管不孕症的医师怎么说
就趁身体好转之后再去别间医院排照输卵管摄影了
【关于医疗和营养品补充】
1. 把该做的孕前检查都做齐
2. 可以多听听不同医院、医师的想法作参考
3. 子宫颈抹片检查务必定期做
4. 找住家附近的妇产科追踪卵泡，未必要到遥远有名的医院诊所
5. 找信任的中医师调养身体
6. 因为CIN III复发，有吃X益、99X（单纯想增强抵抗力，隔月刚好就怀孕了）
7. 补充叶酸、铁、钙和维他命C、维生素D
8. 反复感染的问题有咨询医师吃点针对妇科的益生菌
9. 有在腹部和后下背擦精油按摩暖宫
10.常热敷
特别注意的部分，是我自己因为正职工作是画美工
先生是坐电脑程式的
长期日夜颠倒而且作息严重不正常
所以我觉得自己有日照不足的问题
怀孕期间也有抽血验出维生素D严重缺乏的问题
所以这部分大家可以观察一下
因为日照不足也会影响生孕的样子
（我是看网络文章的，没有问医生
【关于生活作息和运动】
1. 每天多散步、健走
2. 一定要定期运动，我后来有多骑脚踏车
3. 多晒太阳，而且要露出四肢
4. 每个礼拜练瑜珈至少二回（我持续二年多
5. 早睡早起，而且要睡得好真的非常重要
6. 多吃草莓、蓝莓、香蕉、圣女番茄、芭乐等水果
7. 多吃花椰菜、深绿色蔬菜
现在我的宝宝快三个月大了
想起怀孕时的孕吐和各种不舒服
真的也是很辛苦
生的当下和生完之后的产后痛、喂奶、坐月子等等
一直到现在带新生儿的辛苦
每个阶段都是很大很大的挑战QAQ
最后祝各位都能顺利接好孕
身体健康
宝宝也健康
想索取好孕棉的可以直接站内信或私讯我
给我寄件资讯哦～