文原本是为了记录待产的日子而写在自己的网志
但因为没什么图，就不上连结单纯分享一下备孕的过程
文长，因此先将结论整理在这边：
1. 生育检查要先做才能对症下药
2. 营养品的补充个人推荐Vitabiotic出品的助孕维他命
3. 运动可以减轻压力并提升生理机能
4. 助孕润滑剂有其功效，个人推荐SASMAR的Conceive Plus
毕竟适时地帮助精卵顺利结合，可以有效提高受孕机会
5. 怀孕固然重要，但夫妻间感情更不能牺牲，可试试茉莉精油来增加情趣
以下正文，文长慎入
在身边的友人当中我算结婚结的早，当时是26岁，先生登记那天满30
从仪式宴客等大小事到蜜月完，也已经过了半年
回国没多久后，
公司的主管便偷偷送了我一支金铲子，那是公司三厂开工时的七把之一
别人抢都抢不到，我倒是收到了一把
觉得很有趣，因为他是货真价实可以拿来铲土种树、控窑的铲子
虽然当时毫无生子计画，也无任何来自亲友的压力，
但也就在查完使用方式后让它安稳地躺在卧室床底下
说也有趣，我们还真的怀孕了
其实早在准备结婚的时候，我们也就跟多数人一样没有避孕了
算了一算其实也差不多一年多，
虽然没有任何计画，但在没有避孕的情况下一年没有怀孕其实是需要有点警觉心的
在验孕得到了个阳性的结果后，我倒也放心了不少
但那次结果并不理想，胚胎并没有顺利发育出来，
因此与医生约了个时间做了手术结束了第一次怀孕经验
后来又是一年多过去
虽然曾经自然受孕过，但因为自从有生理期后除了经期紊乱等问题外，
还曾被诊断出多囊性卵巢症候群
当时曾经有过半年多没有生理期的经验，在中西医一并调理及改善生活作息后才渐渐好转
因此对于怀孕机率＂似乎较低＂的状况有些担心
早在准备结婚时，我便安排了自己与先生的婚前健康检查，当时是大老远跑到彰基去
选择彰基的原因是可以在网络上清楚地了解各个检查套餐的内容、目的以及说明，
收费的状况也一目了然
但可惜的是预约好检查地当周我生理期来，无法做子宫超音波检查
即使抽血验了荷尔蒙等相关数值，也会因为正值生理期而导致判读不易
(最好的妇科类检查不论超音波或荷尔蒙，最佳时机都在生理期过后一周)
另外是我们健检安排在周末，先生的精虫检查必须在周间
因此关于生育类的健康状况，我们是挺不清楚的，
也因为工作忙碌等情况一直迟迟没有回彰基检验
在拜读过好孕版前辈们的文章后，有了各个备孕相关的基本观念
我决定不先花时间测排卵或量测基础体温进行努力，
而是择日直接到医院确认两人的状态后再评估后续是要自行努力或介入治疗
毕竟在不确定状态是如何的情况下，努力错方向只会让自己压力更大挫折更多罢了
新竹虽然有鼎鼎大名的送子鸟，但这类简单的基本检查我就在国泰进行
在挂了妇产科的不孕正特别门诊，进了诊间说明自身状况后，
当天便会在诊间进行基本的妇科超音波检查
接着自行在生理期过后一周的时间点再次约诊，以进行自费的血液检验确认荷尔蒙的状态
关于血液检查，报告结果显示只有AMH 指数略高，
卵巢在超音波检查时并无链状未成熟卵子的影像，且男性荷尔蒙也无异
因此排除了多囊性卵巢症候群
看过了血液报告，并约好下次输卵管摄影的时间，以及相关的注意事项
而我的输卵管摄影结果，及先生的精虫状态也一切正常
在重重检查都过关的情况下，接下来我们选择的是积极但不依靠医学介入进行的备孕方式
（如果检查出来的结果是较为不理想的，
建议可以参考我们的作法并搭配医生的治疗进行备孕）
有鉴于现代人因为工作忙碌以及生活习惯问题，吃的东西以及身体素质都不太好
即使检查出来在各方面看似都没有太大问题，
但在孕育新生命的时候，
以生物演化的角度来看或许我们所提供的环境其实是不算太优异的
举例来说，北极熊的卵子在受精过后，会因为母熊的体脂肪多寡而影响受精卵着床与否
因为较少的体脂肪，代表着较差的外界环境或者生理状态、能力较差的母熊
因此当时我便上网买了赫赫有名的Vitabiotic出产的助孕维他命90天份，
包含男生及女生的，一天只需一颗非常方便
(也就是大家常说的英国助孕维他命 官网 https://www.vitabiotics.com/)
官网上其实对于助孕这件事情有详细说明，简单的说明即是：
在备孕状态下的营养补充对于所产出的精子与卵子品质有重大的影响，
例如一只精虫需75天的时间形成，21天时间成熟，
因此三个月前的营养状态以及生活习惯将大大影响现下的精虫品质
而与一般维他命不同的是配方当中有成分上的调整，
让双方的身体机能与状态都在较佳的状态，
可以增加受孕机率以及改善受孕后胚胎健康的可能性
而建议是备孕前三至六个月便可开始服用此维他命
吃的方面，除了维他命的补充外，
也减少了反式脂肪、色素、塑化剂等状所周知对人体不益的食物
毕竟在快速发育的胚胎时期，受环境荷尔蒙及妈妈体内的反式脂肪浓度影响甚具
为了减少在未来怀孕过程当中的忐忑，我们还是尽量降低可能的已知风险
不过也别为了这个让自己压力太大，
偶而为之让心情轻松些也是助孕良方，毕竟备孕中的人压力已经够大了
另外，在第一次不小心怀孕时，我有意识到那阵子正好恢复了以往跑步的习惯
在长期于室内办公的生活型态摧残下，人体的代谢及血液循环都会变差，
而当时的我只是觉得自己胖了所以想借由运动调整一下渐渐走歪了的体重
在发现怀孕前一天，还跟先生两人以竞赛的方式跑完了9km的路跑，
而隔天却跑了没几步就浑身没力
一验孕才知道原来不是身体发懒或者生病了
而这次，我们也一起约好即使不像以往跑的那么勤快，
也应该要为自己的身体健康负点责任动一动才是
所以我恢复了有些懒散的运动，体力好时就跑，体力不好时也散散步，
参加公司的瑜珈课，偶而上上健身房做点重量训练等等
假日我们喜欢吃美食也喜欢去户外走走，爬爬步道看看瀑布也呼吸新鲜空气
以上的活动加起来一周三到五次皆有可能
运动方式、内容等等都不拘束
对于从来没有运动习惯的人，较不会有执行上的压力及困难，也能增加两人的情趣
或者可以参加路跑活动，以路跑为目标的训练自己体能，而非为了备孕而运动
将目标转移之后，怀孕这件事情在生活上的比重便会被分散掉，也能减轻自身的压力
此外，还上网买了也是颇有威望，由SASMAR出品的Conceive Plus 助孕润滑剂
助孕润滑剂跟维他命都有他们各自在怀孕这条路上有效帮助的科学证据
除了湿润的阴道可以帮助精虫顺利前进外，
润滑剂中的钙与镁能帮助精虫保持活力，有别于一般润滑剂的杀精作用
再来是备孕这件事对人的压力来说有多大，我想这是不言而喻的
很多人或许都会因为怀孕这件事情而对亲密事感到沮丧跟缺乏兴趣，
毕竟目的性太重而导致乐趣丧失
再加上工作繁忙，有时只想放空追剧滑手机补眠，面对排卵期根本力不从心
因此有了润滑剂的帮忙，或多或少也可以在过程当中较为轻松减轻点压力
此时如果妳想问我，如果兴趣缺缺的是先生该如何是好？
那我真的要大力奉劝各位服用助孕维他命！
我们也不是没吃过一般的综合维他命，加锌加铁所在有多
但先生的感想是，在服用助孕维他命的三个月里对于床笫之事的欲望会高出许多
但为了届时怀孕时是由较健康的精卵结合而成，我们前三个月是有避孕的
另外补充一个个人兴趣所引发的助孕小方
芳疗一直都事我的兴趣，且也深刻感受过他的威力以及得到帮助过(例如浅眠及多梦问题)
而大家都知道花类精油都有催情之效，我便在自己的保养油里头滴入茉莉花精油
在每天晚上最后一道保养的时候都会使用，
除了茉莉香气宜人外，催情功力更是不容小觑连我都吓到了
如果夫妻两人都没有太排斥，平常也可以试试这个小偏方来增加情趣
精油都在芳疗家购买，而保养油是DHC的纯榄精华
(芳疗家官网 http://www.aromahealer.net/ec/)
很幸运的，在吃完维他命后的那个月
稍微确认了一下排卵期可能会出现在哪一周
完全不量体温、不使用排卵试纸
很随兴的在那周做一休一，一共努力了三次（都有使用润滑剂）
隔几周在生理期迟到后，就验到深深的两条线了
在结婚快满三年的现在总算顺利怀孕
这边有个小建议要给大家
即使在非排卵期时恩爱，也使用润滑剂吧
除了难孕的人其实排卵期在什么时候都很难说得准，宁可错杀一百也不愿意放过一个外
也可以让使用润滑剂的时候比较上手
也可以让备孕中情绪敏感的两人习惯多了润滑剂这道手续
才不会真的遇上排卵期时的那次功课，让这小小的举动影响了其中一方的心情
在看过众多＂放弃了就怀上了＂的心得后
我觉得备孕最重要的，便是愉悦的心情以及较轻的压力
因此在这段时间都以这个目的跟方向在努力
祝大家也能顺顺利利!!
P.S.
详细的写上产品是因为我有自身使用过的经验，而且都是信誉颇好的店家
希望不要让大家产生替店家广告的想法，如果有这方疑虑会将产品名称移除